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喀什米爾 Kashmir 天上人間 一個令你讚嘆不已的世外桃源

相信大家對喀什米爾這個名字一定不會感到陌生 ……

喀什米爾 Kashmir 是印度最北之邦,是喜馬拉雅山西邊山麓部分,河川緃橫。由於地處高原,天氣較涼快,Kashmir 經常雲霧繚繞,美得恍如仙境。雖有上天恩賜的奇山秀水,但因為主權問題導致戰火連年。然而,世上仍有不少遊客(包括小妹在內)渴望前去欣賞它的絕色美景。希望未來的局勢也可跟雪山下的 達爾湖 Dal Lake 一樣平靜,讓更多遊人見識其朦朧的自然美。

從機場驅車前往船屋約 45 分鐘,來到 Kashmir 境內的斯里納迦市 Srinagar,從車廂眺望窗外,看到的除了高原美景外,還有軍人和軍車,氣氛相當凝重。皆因它夾在印度和巴基斯坦之間,位於地理上的要塞,幾十年來一直成為印巴必爭之地。而印度政府為了穩定局勢,不惜派數十萬大軍鎮守,因此街上幾乎五步一崗。

這裡充滿異國情調,北接巴基斯坦,東靠中國,坐落喜馬拉雅山麓,出塵脫俗。當地的土厥人和雅理安人長得眉清目秀,加上他們大都信奉回教,衣飾又跟印度人有別,另有一番風貌。

 

住宿船屋 貼身服務 設施齊備 菜式地道

來到喀什米爾,一定要住船屋,這種令遊人心馳神往的水上屋,是當地居民的住所。船屋多散佈在達爾湖上,而每一艘的名字都不同,並漆上不同的圖案,及雕上了不同的花紋,令人眼花瞭亂。由於船底有東西固定,不會搖晃,多住兩晚也不會暈浪。想在船屋出入,需依靠名為「西卡拉」的小船(水上的士)代步,用以遊船河,更是輕鬆寫意。

船屋有豪華大廳,耀眼的水晶吊燈下,全是喀什米爾的特產:手織地氈,刺繡咕口臣和窗簾等,加上貼身服務的管家 (小妹入住那艘船的管家叫 Harmmy),讓客人住得更舒適。他每天早上還會當上人肉鬧鐘,拍門 morning call,照顧周到,而三餐均由他上菜,可吃到充滿住家風味的地道菜式。

在船屋上的生活十分簡單,没有甚麼娛樂節目,遊客一早起床,坐在船頭的沙發上,可欣賞旭日初昇的美景,或者在黃昏時看着那金黃色的夕陽徐徐落下,那種悠閒的感覺,實在是難以言喻。或是坐小船慢慢遊覽逹爾湖寧靜優美的一面,在小船上了解當地人的生活情況,婦女在洗衣服、小孩在湖邊玩耍,不少人家出入都是撐船,儼如一個水鄉。

另一個有趣的地方,就是經常有小販撐着載滿紀念品、手工藝等貨品的小船,並將貨品拿上船向遊客兜售購買,如果看見遊客似有興趣購買,就會喋喋不休地推銷,否則,他們會識趣地離開。 而細細粒亦搜羅了不少特色的手工藝品。

 

注意:印度首都新德里有內陸機飛往喀的首府斯里納迦 Srinagar,兩地相距約七百公里,飛行時間需一個半小時。印度政府害怕恐怖份子會炸毀或騎劫客機,故對乘客的檢查十分嚴格,手提行李中除了不可以有攻擊性物品外,電池、火柴、計算機、打火機及所有通了電的物品均不可携帶,照相機的電池必須預先拆下,放在寄倉行李中,行李要經過X光檢驗及乘客確認才運上飛機,乘客無論男女,在入閘後及上機前均須搜身。在回程時的檢查就更加嚴格,由進入機場區的檢查站開始,直到踏上飛機,一共要搜三次身,不可以帶手提行李、食物、食水全都不可手提上機。由於檢查頗費時間,遊客進出喀什米爾,記緊要提早到逹機場。

 

這次 8 天的印度行,可算是非常輕鬆,尤以喀什米爾三日兩夜的大自然之旅更是悠然自得。

 

以下用文字簡略介紹一下8天的節目,至於相片請容後上載:

 

Day

行程

名勝

住宿 (全5星星)

1

(16/8)

香港 Q 德里

HK Q Delhi

(約 6 小時)

 

Metropolitan Hotel

2

(17/8)

德里 Q 喀什米爾 

(斯里納迦)

Delhi Q Kashmir (Srinagar)

(約 1 小時)

蒙戈爾花園

House Boat

3

(18/8)

喀什米爾

(斯里納迦)

w 古爾瑪高原

w 印度廟(嚴禁拍照)

w 清真寺

w 行市集

4

(19/8)

喀什米爾

(斯里納迦) Q 德里

坐水上的士遊達爾湖

Mughal Sheraton Hotel

 

德里 ð 愛加拉

Delhi ð Agra

(車程約 4-5 小時)

 

5

(20/8)

愛加拉

w 泰姬陵

w 愛加拉城堡

w 勝利宮

Carlson CountryInn Hotel

 

愛加拉 ð 齋浦爾

Agra ð Jaipur

(車程約 4-5 小時)

 

6

(21/8)

齋浦爾

w 琥珀堡

w 水上宮殿

w 城市皇宮

w 古天文台

w 印度廟(限外圍拍照)

w 行市集

w 瑜伽課1小時

7

齋浦爾

風之宮殿

 

 (22/8)

齋浦爾 ð 德里

(車程約 4-5 小時)

w 印度凱旋門

w 甘地故居/博物館

w 國會大樓(限外圍拍照)

w 總理官邸(限外圍拍照)

w 蓮花廟(限外圍拍照)

/

 

德里 Q 香港

(約 6 小時)

 

 

8

(23/8)

0830 返抵香港

 

 

稍後會作重點介紹 (圖文並茂) 

印度小簡介

 

印度國旗

三種顏色,分別代表三種意義,分別是

橙︰勇氣;白︰堅持;綠︰和平。中間圓形等份,代表了印度的聯邦總數。

 

印度地圖

到印度,主要有數個城市可以遊,包括︰

西印度︰孟買(Mumbai,英文 Bombay)

中北部,名為金三角的三大重點城市︰

                首都德里(Delhi)、文化地愛加拉(Agra)、古城齋浦爾(Jaipur)

東印度︰加爾各答(Calcutta)

北印度︰喀什米爾(Kashmir)

 

印度初探

印度是四大文明古國之一,若然未曾踏足過印度,相信對印度的認識可能只限於泰姬陵及恆河,但原來,印度還有很多精彩的地方是小妹之前沒有想像得到的。

印度是一個和平的國家,基本上我不覺得印度有多危險,這是個人感覺,只是大家都被傳媒誤道,印度窮就會出現很多小偷,對號入座。印度國民貧窮,但非常友善,至於那些賣東西的小販,雖然是死纏著你,或許令你感到煩擾,但其實他們也只是想用貨來換取金錢,讓他們有三餐著落吧!

之不過,"髒" 是事實,所以到此遊玩,小心飲食為上。

印度比香港慢 2.5 小時。

機程約 6 小時,可以乘坐印度航空由香港飛新德里,或乘坐印度捷特航空由香港飛孟買,再轉機往德里或齋浦爾。

印度貨幣︰1 美元兌 45 盧比,即 1 港元兌 5.7 盧比

10元、20元、50元、100元、500元,1元、2元、5元都是硬幣。 

 

印度天氣

印度主要分 3 個季候,4 月至 7 月為夏季,7 月至 10 月為雨季,11 月至 3 月為冬季;冬季日夜溫差較大,北部山區地帶冬季經常下雪,印度地市天氣之平均溫度表如下: 

城市

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

德里

21oC

24oC

30oC

35oC

43oC

38oC

35oC

34oC

34oC

34oC

29oC

24oC

9oC

10oC

15oC

20oC

28oC

28oC

26oC

25oC

22oC

19oC

11oC

8oC

斯里

納迦

0oC

5oC

8oC

15oC

24oC

26oC

23oC

20oC

19oC

12oC

8oC

5oC

-3oC

0oC

3oC

10oC

15oC

18oC

17oC

17oC

11oC

5oC

0oC

-3oC

 

平安回歸

今早八點半抵港,較原定時間遲了個半鐘,皆因有人上錯機,寄錯行李 …

明天要返工喇!所以稍後才跟大家分享行程及相片

YEAH !!gif_401bonnie & sandy, let’s GO

好興奮!去印度走走是我多年以來的心願,

奈何願意同行者大都不願意到印度,怕髒!

今天,終於有機會實現往印度旅遊的夢想

真係好感激 bonnie & sandy 肯與細細粒結伴同行

三點半機場集合,係時候準備出門喇!

 

團號:LIDC-8E

離港日期/航班:16-8-09 / AI315 香港 飛機 德里 (1805/2100)

返港日期/航班:23-8-09 / AI314 德里 飛機 香港 (2315/0700)

當心靈氣質 26 講圓滿結束,另一系列的心靈講座會隨即而來 ─

『生命師傅的心靈智商』

 

日期:由 2009 年 8 月 27 日起至 12 月 10 日

      連續 15 個星期四 (10 月 1 日為公眾假期)

時間: 8 – 9pm (準時開始及結束,請在五分鐘前入座)

地點:金鐘遠東金融中心 1 字樓播道會港福堂

收費:每堂 40 元正 (即場收取)

 

特色:

以每週一書的解說、自我探討練習和聖經的勉勵,為學員提供心靈增值應用的學問。

 

 

日期

每週題目

參考書

1.

27/08/09

反敗為勝

解開抑鬱 ─ 李耀全等著

2.

03/09/09

生命的熱情

Healing Emotions ─ Daniel Goleman

3.

10/09/09

智力的開發

The Man In the Mirror ─ Patrick Morley

4.

17/09/09

自我管理

The 8th Habit ─ Stephen Corey

5.

24/09/09

互惠互敬

50 High Impact Speeches & Remarks ─ John Kodor

6.

08/10/09

情感才能

婚之恩  分之痛 ─ 李耀全著

7.

15/10/09

尋找內在聲音

I Never Knew I had a Choice ─ G. Corey

8.

22/10/09

富足心態

The Book of Qualities ─ J. Ruth Gendler

9.

29/10/09

魅力領導

Social Intelligence ─ D. Goleman

10.

05/11/09

積極壓力管理

Managing Stress ─ Ursula Markham

11.

12/11/09

自我調節

Emotional Intelligence ─ D. Goleman

12.

19/11/09

停止偏執

家庭舞蹈 ─ 李維榕著

13.

26/11/09

釋放熱情

100 Simple Secrets of Happy People ─ David Niven

14.

03/12/09

培養自覺

The Three Faces of Mind ─ Elaine Beauport

15.

10/12/09

恍然大悟

一句話敲醒世界 ─ 劉怡君等編著

 

Grace, Harmony, Joanna 約定你哋逢週四"老地方"見喇! 

『智慧』已經是 30/7 週四晚的講題

 

從心理分析出發,原來

智慧是跟 IQ 並無關係

智慧是可以訓練出來的

 

人是可以於一段時間(5年)內,透過書本以及結交一個特別的人從而得到啟發

   反省 Good to Great, Jim Colins

1)          建立長期成功因素,如學問

2)          找不用激勵成本的夥伴

3)          管理作風嚴格,但非無情

4)          以自我評估來促進質素

5)          重視事實,不獨裁

6)          知道自己最能幹的,最可換高報酬的和最想做的

(你的良心最贊成你做的)

 

 line37

1)          日常少於6個目標,經常談及和馬上痛改錯誤,重視爭取反應以作檢討。

(The One Minute Manager, Kenneth Blanchard & Spencer Johnston)

2)          側面思考,不一定要找到「對」,而是要有效;因要發掘多些出口。

(Lateral Thinking, Edward De Bono)

3)          最大問題是耗資、過剩,聰明回應是流動、均衡;常寫下具體計劃才會實踐,不致花時間在生活鎖事。把收穫部份(1/10)作善事會令自己成長和再增多。

(The Dynamics Law of Prosperity, Catherine Ponder)

4)          小孩說話無延續感,因信自己是核心,七歲前以為別人明白他,七歲後才看細節和想知別人的動機,明白不是想有就有,要知事情因果,十一歲推測機會,先有直覺再容納客觀資料。成熟就是不局限在自己的思想。

(Language & Thought of the Child, Jean Piaget)

5)     聖經提示

(1)    從聖經得智慧認識神旨意            歌羅西書1:9

Know God’s will with wisdom that God’s spirit gives

(2)       耶穌開啟神智慧知識鑰匙            歌羅西書2:3

Christ is the key hats open God’s wisdom

(3)       一切之上要加上愛                        歌羅西書3:14

To all these qualities, add love

(4)       溫和風趣,回答問題                    歌羅西書4:5-6

Speech be pleasant & interesting, know how to give right answer

 

至於第 24-26 講,細細粒均沒有出席:

6/8/09           第24講                 Xenophilia 接待遠人      因往見一針大師

13/8/09         第25講                 Yielding 謙讓                   都因為要見一針大師

20/8/09         第26講                 Zealousness 熱心           因身處印度

重逢

成為 PUREYOGA 會員已三星期,一直渴望跟 CAESARYOGA 嘅同學仔碰面

今天終於遇上 Stephanie, Phoebe, 老師仔, 仲有師奶仔

人就係咁奇怪,過往係 CAESAR 上堂,大家經常撞見都無咩兩句,但今日居然講過不停,話題就當然離唔開 CAESAR,以及近日到不同 YOGA 中心試堂嘅情況喇

大家都不約而同覺得 CAESAR 嘅導師 IVY, COREY & SHIRLEY 的而且確教得唔錯,CAESAR 就咁執咗,真係好可惜喔

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婚姻需要忘我

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離婚率居高不下,有朋友因此患上婚前恐懼症,婚期越近,恐懼越甚。
現代人大多經過長時間戀愛,情投意合才走到一起,以為從此以後「王子和公主生活在他們的城堡裏,過上了幸福快樂的生活」,誰知事與願違,城堡內的快樂並不易創造。
婚姻絕非拍拖生涯的無限期延續,婚姻與戀愛最大的不同,或者說最本質的區別是:拍拖需要有我,婚姻卻必須忘我。
戀愛的時候,我們需要展現自我,以「我」的個性和魅力傾倒對方。可是結婚之後,夫婦要做的第一件事,卻是忘我,沒有他的那個「我」,也沒有她的那個「我」,取而代之的是「我們」。婚姻,是兩個人一同經營「我們」的未來人生,而不是兩個「我」在婚姻的城堡內鬥法。
過份強調個性與自我的人其實不適宜結婚,他們往往為每一件小事斤斤計較,吵鬧不休,甚至以輸贏為衡量誰愛誰更多一些的標準,把戀愛時的膚淺「測愛大法」照搬到婚姻之中。有些人連婚姻的意義也搞錯了,以為婚姻是一方「搞掂」了另一方,終於讓對方乖乖投降,成為戰利品。
婚姻是兩個人從此成為利益攸關的整體,一個「我」和另一個「我」要做的,是攜手合作,一起對抗外來壓力,而不是兩個「我」玩內閧。
婚姻本來就不浪漫,以為婚姻浪漫的人,大抵是把婚禮等同於婚姻了。

House Warming

現在是下午六時許

                            剛剛從麗達位於將軍澳廣場的新居返回家中

今日應麗達邀請的朋友仔 (現在式+過去式同事) 總共有 9 位:

th_93Joanth_94Wingth_92Carolth_96Lith_91Mandyth_93Ivyth_94Andyth_92Ah Yauth_96

 th_106 th_107我哋先到小草屋嘆番餐茶,小妹已經好耐無跟 Joan 同埋 Mandy 見面了

一大班人飲茶真係特別高興,零舍開胃

之後就梗係跟大隊去麗達屋企踩場喇 A54-072_zEphA54-072_zEphA54-072_zEph

雖然沒有甚麼娛樂節目,之不過朋友聚會,志在傾下偈,談談近況

今個週六就在這種感覺好舒服,好悠閒的環境下度過喔 A54-019_55kb

 多謝麗達的招呼,打搞晒!!

預祝三個月後,生個肥肥白白,健健康康嘅 BB 女

到時我哋一定要再嚟踩場o架 

意興闌珊

細細粒加入現職機構已經接近十四個寒暑,由最初入職九龍區,之後申請調往港島區,直至去年再由港島區小山寨遷往龍頭公司,期間雖然談不上什麼滿足感,但總算工作愉快,亦認識了不少好同事,部份甚至可以由同事關係轉為好朋友 ……

小妹一直以為自己會平穩地一直做到退休為止,然而這個想法已經因為去年那一件事而起了變化,昔日對工作的熱誠和投入程度已逐漸減退,對返工更時不時產生抗拒,近日更起了辭職的念頭 ……

還記得去年發生事的時候,細細粒曾一度非常憂慮會因此而失去份工,精神一度陷入崩潰,加上投訴無門,更慘被視為神經病,結果天天鬱鬱不歡,哭得眼又紅臉又腫 ……

那又如何啊!或許人善被人欺是定律吧!

雖然由三月尾起,被安排往DC半天工作,從而減少了跟黑面神碰面的時間,心情無異有所好轉,惟心深處卻不是味兒,即使每天可以趁午飯時間跟幾位同事們訴訴苦,又或是講講笑,但每當一返回NCB,整個人就變得周身不自然,還要間中遭人白眼,單單打打,這麼樣的日子實在受夠了 ……

相信離開會是一種解脫吧!!!

冀望可以過得自由自在
享受每一刻都由自己併砌出來的生活
多美多好

究竟什麼是真理?

看看大家能否從上週四 (23/7),余生就此講題的內容中找到答案,或得到啟示

真理的定義是

Daniel Gilbert:我們對未來的好與壞常不正確

 

聽落有點摸不著頭腦@?!?!@

余生透過5本書,帶令大家進一步理解真理是什麼

大家有否懷疑過或是發出提問,何解身邊的人總比自己好運?

究竟成功跟好運有沒有關係呢?

反省 Luck Factor, Richard Wiseman

這本書告訴大家:成功跟好運並無關係,只是下列7個元素構成好運 + 成功:

(1)多認識新朋友

   因為每認識一位新朋友,會帶你認識一個新世界/領域

(2)直覺後再跟進思考

(3)對未來期望有實踐信心

   開闢發展空間,更易走近好運

(4)遇障礙仍勤奮到底

   研究顯示有70%的人當遇到障礙就會取放棄態度

(5)遇不幸仍覺是大幸

(6)認為壞遭遇不會是長久

   超過70%的人當碰上壞遭遇都會覺得愈來愈衰

(7)比其他不幸者已算幸運

定律

(1)37-42歲是自信高危期,往往懷疑自己選擇的是否適合自己

   (Passages, Gail Sheehy)

(2)能堅持不等於成功,在乎有否實驗精神的堅持

   (The Magic of Thinking Big, David Schwartyz)

(3)樂觀是有品德的毅力,不只是衝動或勇氣,

   人生可以是成功感的落敗 Successful Failure,

   內中的光榮過程和團結精神比得獎更崇高

   (Leadership Lesson:

    from the great Antarctic Explorer, Emest Shackleton)

(4)The Millionaire Mind, Thomas Stanley

  a)自由自在是最好生命

  b)與親友鄰居歡聚比宴樂更有價值

  c)越喜愛投入的工作會越做得好

  d)多做別人忽略的事

  e)多做體驗人生的工作

  f)多與懂了解和與人相處愉快的人交往和學習

  g)不看重 "好運氣"

  h)配偶/知己是愉悅的,可靠的和智慧的

  i)購物前先列清單

  j)多聘用專家解決疑難

 

凡有的,還要加給他

沒有的,連他所有的也要奪過來

醒 覺

當人患上大病時,會忽然醒覺生命中,甚麼才是最重要。可是這種醒覺,往往隨時間的流逝,逐漸淡忘。
一個肥胖的朋友患上心臟病,心臟一度停頓,在深切治療部住了七天,總算撿回一命。
接受心導管手術後,他聽從醫生的勸告,努力節食,從一百公斤減至標準的七十公斤。
三年後,卻又打回原形。我直問:「不怕死嗎?」
他邊吃冰淇淋邊回答:「現在還有呼吸,證明體重一百公斤的人也不一定會死。」
關於醒覺,曾聽過一個故事。
某富商因病入院,最危險的時候,他醒覺金錢只是身外物,健康才最寶貴。他告訴院長,如果能熬過這一劫,他會捐一百萬元給醫院,造福社會。
富商康復了,他很高興。出院時,院長提及富商答應過的巨額捐款,富商說:「你看,我當時病得真厲害啊!」說完便跑了。

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快樂,因為計較的少

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台灣 24小時便利店遠比香港普遍。一位便利店僱員在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後,一定會一起到便利店光顧,姐姐外表文靜,但脾氣火爆,每次到店裏來,總會看見她對妹妹進行「機會教育」,最常聽見的有:「你是笨蛋嗎?這個快要到期了,還拿?」「你是白癡呀!明明寫買一送一,你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹,居然一聲不響,依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來,我見那個潑辣的姐姐不在,便和她聊起天來。
「妹妹,今天怎麼只有你一個人?」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑,樣子相當可愛。
「我覺得你姐姐好兇喔!」我說。「還好啦!不要理她就好了。」妹妹在賣場逛着,神情相當愉快。
「她每天那樣罵你,你不生氣嗎?」我問。
「愛生氣的人是她又不是我,而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達,真是不可思議,反觀自己,吃了點虧就非得要據理力爭不可,在精神層面她真是比我強太多了……。
「阿姨,我要買這個。」妹妹拿着一支冰棒(雪條)到櫃檯來結帳,我一看正好是促銷品,就對她說:「妹妹,這個現在買一送一喔!你可以再去拿一支。」
我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜,不料她卻對我說:「可是我現在只想吃一支就好,另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去,我有很深的感觸:這個小女孩太特別了,挨罵,她可以不在意;多的,她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界,我想紛爭與悲劇都不會發生了吧!
Another_avatar__by_SugaryLou
一個人的快樂
不是因為他擁有的多
而是因為他計較的少

16/7 余生就合一 (團結) 跟大家來了一次深入的探討

  人與人可否夾得來,究竟關鍵是什麼??

       就在乎互不控制,亦各可抗拒控制

 

Susan Forward:團結必須建立在不操控和擁有抵禦操控的能力

 

心理反省:

(1)你的人際關係是懷柔還是對抗?

(2)你有否用情緒來控制某人?

(3)你童年是否有嚴重的被母親遺棄的恐懼?

彼此關係的建立,切忌:

(1)你可能被人洞悉你的服從原則因而控制你

(2)情緒勒索(emotional blackmail)的手段:

   (a)恐嚇結束關係

   (b)埋怨「你害到我 ……」

   (c)使你內疚:你不合作等於你這個人不好

   (d)淘汰:要另找一個比你好的

(3)若某手段成功,將來便常用

(4)「情緒勒索者」常是挫折者,

    受苦經歷使他/她誤以為非用控制就得不到別人服從,也把問題成因推在他人

(5)越同情「情緒勒索者」更易助長控制慾望

(6)最好是訂下正常交往的讓步底線

(7)如不能抵禦控制,「真我」便會收藏,只成為別人所要的自己

(8)人皆有被母親遺棄的恐懼經驗,致在日後恐怕被人拒絕,擔心再出現分離經驗

7‧22 稱為本世紀最壯觀的日全蝕,料歷時 5 分鐘,這是平均 370 年以來難得的機會。
月球的影子將從西向東,沿長江流域橫過中國,長三角是最佳觀測地區,預測日全蝕時間將長達 4 至 5 分鐘,香港只能看到日偏蝕。

這次日全蝕將從印度西部孟買開始,過印度、尼泊爾、孟加拉、不丹、緬甸進入中國,從雲南、四川、重慶,一直至長三角一帶,並一直延伸到西太平洋的北庫克群島。

由於全食帶所經之處,是地球最多人居住的地方,相信這是有史以來最多人看到的日全食;亦是 21 世紀內和過去 500 年來最長的日全食奇觀。

0149/7 余生跟大家分享的主題為節制

節制者,能放能收也

行善不可喪志,到了時候,就要收成

 

Daniel Goleman:內在質素是各種節制的能力

         如:彈性、自發、樂觀,同理心和適應力。

 

心理測試:

寫下個人經過漫長歲月(五年以上)而成功的事情,尤其能顯示彈性、自發、樂觀,同理心和適應力。

(1)工作才幹有67%與情緒能力有關:

   聆聽、溝通技巧、適應改變、屢敗屢戰、自信、動機、與人估作、處理異見和上進心。

(2)情緒智商歸納為五項:

   (a)留意自己感覺及善用作為決擇動力

   (b)克制衝動,延遲滿足,為要達成重要使命

   (c)容忍、挫折、主動求變,以圖改良更有利條件

   (d)留意別人感覺及思想,體貼關懷,易被接納

   (e)建立社交網,與人合作建立好成果 

三人印度行

好高興呀!

Sandy 今天決定跟細細粒和 bonnie 於下月十六日

齊齊踏上八天印度之旅

12.gif image by Sandytulip

無己已經是七月初 (2/7) 心靈氣質講座的主題

John Gottman:無己是 "高情緒智商的人際關係,見於如何處理衝突"

 

心理測試:你易否...

A)匆忙下結論

B)以性格歸因批評別人

C)理怨別人製造困境

D)退出討論

E)介定被攻擊

    來處理婚姻/合夥人的關係?

 

評分方式:各題0-20分

                      寥寥可數5分,偶然10分,慣常15分,必然反應20分

 

破壞人際關係(產生衝突)沿於3個情況

  • 絕對的真理

  • 表面的真理

  • 想像的真理

要做到無己,先要理解:

(1)關愛的目標是 "分享意義",行動是支持對方的夢想實現。

(2)自我的人有四毛病:

   (a)為自己辯護 defensiveness

   (b)干擾商量氣氛 stonewalling

   (c)批評 criticism

   (d)輕蔑 contempt

        而無己無私的人就會關顧到別人

(3)好夥伴最擅長說:"等等,我需要冷靜一會" 和用有趣的表情來取代火藥味。

(4)婚姻過程有69%衝突,是不能解決的。

   如:擁有兒女(雙方意願),宴會款待熱情,兒女的宗教決擇。

   只有 "回到友情" 的尊重才可化解。

(5)男性在衝突後平復力較慢,女性卻能安慰放鬆,後者易再舊事重提。

(6)學習關愛先要每日記下留意對方一些微細發現。

   〔夫妻<-->保持好朋友關係(容忍度自然會高)〕

(7)聆聽後撮要轉述會使對方感到再受重視。

   (正如廣告,一般要收看6次才能有深刻印象)

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人為何會離群??

因為他們未能領悟:

    與別人聯系(分享思想,感覺),就是更加接近自己。

凡是不可結黨,不可貪圖虛浮的榮耀;

只要存心謙卑,各人看別人比自己強。

各人不要單顧自己的事,也要顧別人的事。

PURE YOGA

已經超過一星期沒有上瑜伽堂,細細粒好似 "周身唔聚財"

其實市面上,屬大型的瑜伽中心並不多,來來去去都只是 PUREYOGA, MYOGA, DISKSON YOGA, LIVING YOGA

先前都有想過 join Physical or California Fitness,但了解過後,以我所知它們提供的瑜伽課並不太正統,根本不是小妹想要那種

最後經過一輪揀選後,個人認為比較有規模及可靠的,相信會係 PURE,所以數天前決定致電預約試堂

今天 2:00 準時抵達位於朗豪坊辦公大樓9樓的 PUREYOGA

(Pure 中心還有:中環、銅鑼灣、太古坊、尖沙咀)

試完堂,亦了解過收費

(一早清楚這兒收費唔平架!不過無辦法喇!鬼叫自己真係愛上咗 YOGA 咩!)

結果 join 了一年,月費 $888,另入會費 $999

老實講,相比起 caesar 又真係貴好多(caesar月費 $380)

你話 join 一年驚唔驚又 …… 點驚得咁多喔!正所謂『是福不是禍,是禍躱不過』

今次唔好彩,惟有當係破財擋災囉!!