10/12/2010 細細粒跟兩位旅伴 harmony & grace 約好 0700 機場見，小妹同阿哈先後到達 …
有驚無險嘅事就發生：高妹竟然唔知醒 … 0655 細細粒打電話比佢，噢！benny 接電話？！？哎呀！嘈醒咗佢添，真係唔好意思 …
十多分鐘後，benny 來電稱高妹剛上了的士，趕緊嚟！原來佢唔知醒呀！
小妹跟阿哈都心急如焚，先向 counter 問問最後 check in 時間 … 0735，我倆唸到萬一趕不及，惟有將佢個喼棄置，改為 hand carry，於是預備了幾個環保袋 …
好彩 … 最後一秒趕到，無誇張，真係最後一秒，counter 職員正準備撤退之際，高妹拉著行李飛奔著，最終趕及，真係一額汗！！實在要多謝個位的士司機，由康山到機場只用上廿五分鐘，勁！
查實高妹都係情有可原嘅，事關佢要忙於準備搬屋，晚晚都半夜三更至有得瞓，唔攰就有鬼喇！
跟 09 年一樣，乘搭 OX 0855 航班飛往曼谷新國際機場 Suvanabhumi International Airport
不過今年我哋抵達曼谷後，決定唔做伸手派，因為新機場鐵路，在 2010 年 8 月 12 日泰國皇后生日已正式營運；不用再費周章找的士出市區酒店，亦不怕言語不通引起誤會，交通上的煩惱一掃而空！
領取行李後，一路順著「Train to City」的指示牌去到 B 層，就可以搭機場快線 City Line 了。到售票機買票，分別是賣 Express (紅色線) 及 City Line (藍色線)。City Line，費用是 15 銖，即港幣四元，超平！全程 30 分鐘，搭到終站 Phaya Thai 便有天橋直駁至 BTS，之後就真係想去邊都得。比起時時塞車及動輒三四百銖嘅的士實在方便、便宜，相信可令曼谷更受自由行旅客的歡迎。
細細粒對機場鐵路又並非有讚無彈，個人認為遊客去程時搭就無問題，但回程就有所保留；因為由鐵路到 BTS，沿途需多次上落樓梯，並無升降機之類嘅協助，真有點兒吃力！ 去程個喼唔太重，還可以；回程，就咪囉！無謂攞苦嚟辛喇！
機場鐵路資料：
分兩條線 SA Express 和 SA City Line。
SA Express Line：屬快線，不停站來回機場同市區嘅 Makkasan 站，全程只需 15 分鐘，收費 150 銖 (約 $36)。
SA City Line：合共有 8 個站，包括機場、Lad Krabang、Thab Chang、Hua Mark、Ram Khamhaeng、Makkasan、Rajprarop、Phaya Thai，全程 30 分鐘，都快過坐的士，收費平好多，只係 15 至 40 銖 ( $3.6 至 $9.6)，便宜到你不相信！而每隔二十分鐘就有班次開出，相當頻密。終站 Phaya Thai 落車最方便，有天橋連接地鐵 Phaya Thai BTS 站。
（待續）
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前晚，狒狒來電約星期六食飯，細細粒當然要應約喇！事關阿狒可以係星期六出嚟飯聚嘅機會係萬中無一，皆因週六係佢最忙嘅日子，由朝到晚需應酬一班米飯班主，既然咁難得，一於搵埋近月變身為揍仔婆嘅 elaine 至得，喔！佢又一口答應喎！
天寒地凍，大家意願一致 …… 火鍋
點咗個四合一（$180），包括美國肥牛、帶子、龍躉片、蚌片，料靚，但份量少
送龍蝦湯底 ~~~~~~ 超級香，勁濃郁呀！！！
另外點咗四寶丸（龍蝦丸、墨魚丸、鯪魚球、豬肉丸）、三合一（雲吞、水餃、魚皮餃）、豆腐併鮮腐竹、油麥菜、雜菌併盆（秀珍菇、鮑魚菇、鮮冬菇）、鱔片
每人再加 $8 自助吧，任享各式飲料及糖水（紫米露、紅豆沙、芝麻糊、杏仁露）
我哋眼闊肚窄，食唔晒！
三個女人一個墟真係無講錯，我哋一坐埋就雞啄唔斷，加上有阿狒在場，嘈喧巴閉一定在所難免啊！！
未夠八點入座，大家傾到唔知時間，離開時已是十二點幾，埋單五百幾，好一個快樂嘅週末！
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由 CP Ester 推薦下，細細粒有機會參予這個為期一天半（一連兩個星期六）的工作坊，今日一整天跟其餘廿位『同路人』互相分享，雖然又要一再勾起 “那件事"，還在一連串的練習過程中淚如泉湧，但在心理學家馬博士（Helen Ma）的帶領下，透過「靜觀」，學習如何靜心如實深入觀察，好好照顧身心，處理生活壓力，面對挑戰，活得輕鬆自在。
過程當中，細細粒雖未能完全專注，只領悟（掌握）一點點，但至少學會了 3 個 『R』：
於下週六前，細細粒需要透過一些練習繼續靜觀自療，並在下個半天工作坊中跟大家分享經歷；自己亦打算日後將自己學到的，跟自己的好朋友分享！
-
每天一次，隨光碟練習身體掃描 …
-
每天最少一次，靜坐五分鐘，溫柔觀察 …
-
下載鈴聲（http:// ….）到自己的電腦 …
-
步行時，著實地感覺 …
-
睡覺前，溫柔地 …
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與 Grace 一齊報讀，將於二月廿八日開課
簡 介
能 量 心 理 學 (Energy Psychology) 紮 根 於 中 醫 和 應 用 身 體 運 動 學 (applied kinesiology)， 對 於 心 理 治 療 提 出 嶄 新 的 見 解 ， 並 且 由 此 發 展 出 多 種 的 治 療 方 法 ， 把 心 理 治 療 帶 至 一 個 新 的 境 界 。 能 幫 助 我 們 認 識 到 創 傷 和 精 神 上 的 起 伏 事 實 上 也 都 呈 現 在 身 體 的 能 量 系 統 (energy system) ； 這 可 以 包 含 穴 位 ， 脈 流 ， 身 體 幾 個 能 量 集 中 的 部 位 (charkas) ， 以 及 磁 場 (field) 。 當 一 個 人 把 注 意 力 放 在 他 的 創 傷 和 焦 慮 時 ， 有 一 組 相 對 的 訊 息 會 出 現 在 他 的 能 量 系 統 ， 在 此 同 時 ， 如 果 我 們 以 手 指 輕 輕 敲 打 相 關 的 穴 位 和 能 量 中 心 ， 就 可 以 消 除 紀 錄 在 能 源 系 統 裡 ， 代 表 這 創 傷 和 焦 慮 的 戳 記 ， 從 而 可 以 迅 速 消 除 原 來 身 心 所 經 驗 和 察 覺 的 困 厄 。
課 程 內 容 :
1. 能 量 心 理 學 介 紹
2. 透 過 能 量 心 理 學 活 動 作 個 人 提 升 ：
專 注 力
學 習 力
記 憶 力
情 緒 管 理 能 力
減 低 過 度 活 躍 之 自 我 防 衛 機 制
3. 情 緒 釋 放 技 術 (Emotional Freedom Technique (EFT)) 介 紹 及 應 用 及 治 療
4. 從 「 五 行 」 屬 性 理 解 性 格 類 別 及 其 轉 化 方 法
5. 理 解 我 們 的 心 理 防 衛 機 制 － 三 焦 經 ， 脾 經
6. 能 量 中 心 介 紹 及 心 理 應 用 ， 用 神 經 血 脈 點 穩 定 情 緒
| 主 講 人 |
梁 嘉 雯 女 士 |
| 教 授 語 言 |
粵 語 （ 輔 以 英 語 ） |
| 節 數 |
5 講 |
| 上 課 地 點 |
尖 沙 咀 東 海 教 學 中 心 |
| 開 課 日 期 |
2011 年 02 月 28 日 |
| 星 期 |
星 期 一 |
| 上 課 時 間 |
7:00p.m.-9:30p.m. |
| 截 止 報 名 日 期 |
各 課 程 的 截 止 報 名 日 期 為 開 課 前 的 十 日 。 逾 期 申 請 只 會 在 該 課 程 名 額 未 滿 的 情 況 下 才 被 考 慮 接 納 。 |
| 學 費 |
HK$ 750.00 |
| 查 詢 |
電 話 : 2277 4809 |
| 傳 真 : 2739 3033 |
| 電 郵 : scs-ssc@cuhk.edu.hk |
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Wishing you
Happy Forever！
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2010 年即將過去，係呢年細細粒沒有長線遊，大部份都是短程的中國大陸遊：
“旅遊事件簿"
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昨夜徹夜難眠 ……
離開工作崗位已四個多月
幾經掙扎，終決定今天重返
心情緊張，擔心，恐懼
頭重重，肌肉繃緊
雙腳猶如千斤重
雖然從此調到 DC
但始終未能擺脫肥老鼠 & 肥婆
每次跟他倆碰面，總覺很難受
一天過去，實情尚算比預期中好
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昨日是肥媽咪 60 大壽，一家人齊齊整整聚餐
由於媽咪近年身體比較差，所以呢晚沒有選擇外出用膳
由老豆親自下廚，果然係一級大廚上身
嘩！呢餐真係好豐富吖！
- 瑤柱雞絲燉翅
- 盤菜（鮑魚，花膠，海蔘，發菜，蠔豉，花菇，鵝掌）
- 干煎虎蝦碌
- 蘿蔔炆鱔煲
- 雜菌扒西蘭花
- 金針雲耳蒸雞
- 清蒸多寶魚
- 豬頸肉 <外賣> （相片待二哥提供）
已經很久沒嚐老豆嘅手勢，依然係一級水準，色香味俱全，正！！
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不經不覺地出席余德淳先生的週四晚講座已有兩年時間
這個習慣性的約會於來年將有些微改動
12/2 – 26/11/2011 的公開講座，名為
『心靈清泉』24 講
地點、時間更改如下
地點：中華基督教會合一堂香港堂，香港半山般咸道 2 號
時間：週六晚上 6:15 – 7:15
收費：每堂 $15 (即場收取)
講題詳列如下：
| |
日期 |
主題 |
取材 |
英新譯本精要/內容 |
| 1. |
12/02/2011 |
增值的品格 |
箴廿五：4 |
Take the impurities out of silver |
| 2. |
19/02/2011 |
無畏的勤勞 |
箴廿六：13 |
Lazy, afraid of lions |
| 3. |
26/02/2011 |
掌握的情緒 |
箴廿七：2, 4 |
No praise and jealousy |
| |
05/03/2011 |
見證分享 |
見證分享，歡迎新朋友 |
| 4. |
12/03/2011 |
敬虔的信仰 |
箴廿八：9 |
God like to hear |
| 5. |
19/03/2011 |
自信的人際 |
箴廿九：25 |
Dangerous to concern others think |
| 6. |
26/03/2011 |
自尊的生活 |
箴三十：8 |
From lying, neither rick nor poor |
| |
02/04/2011 |
詩歌見證聚餐 |
懷舊金曲、詩歌、見證及晚膳，歡迎新朋友 |
| 7. |
09/04/2011 |
盼望的將來 |
箴卅一：25 |
Strong, respected, not afraid of future |
| 8. |
16/04/2011 |
歷險的勇氣 |
箴一：33 |
With no reason to afraid |
| 9. |
30/04/2011 |
快樂的學問 |
箴二：10 |
Knowledge gives you pleasure |
| |
07/05/2011 |
詩歌見證 |
詩歌及見證分享，歡迎新朋友 |
| 10. |
14/05/2011 |
上天的祝福 |
箴三：32 |
Take you into confidence |
| 11. |
21/05/2011 |
明朗的將來 |
箴四：18 |
Travel is like the sunrise |
| 12. |
28/05/2011 |
甜蜜的愛情 |
箴五：19 |
Charms keep you happy |
| |
11/06/2011 |
詩歌見證 |
懷舊金曲、詩歌及見證分享，歡迎新朋友 |
| 13. |
18/06/2011 |
啟悟的教育 |
箴六：23 |
Instructions, shining light |
| 14. |
25/06/2011 |
危害的保護 |
箴七：5 |
Avoid death’s short cut |
| |
03/09/2011 |
詩歌見證 |
詩歌及見證分享，歡迎新朋友 |
| 15. |
10/09/2011 |
求真的積極 |
箴八：34 |
Stay at door, find life |
| 16. |
17/09/2011 |
決策的優勢 |
箴九：12 |
Profit, if have wisdom |
| 17. |
24/09/2011 |
仁慈的表達 |
箴十：32 |
Kind thing to say |
| 18. |
08/10/2011 |
進步的衝勁 |
箴十一：28 |
Prosper, like leaves of summer |
| 19. |
15/10/2011 |
平和的內心 |
箴十二：20 |
Work for good, find happiness |
| 20. |
22/10/2011 |
自足的健康 |
箴十四：30 |
No jealousy, cancer |
| 21. |
29/10/2011 |
說話的魅力 |
箴十五：23 |
Make knowledge attractive |
| |
05/11/2011 |
詩歌見證 |
詩歌及見證分享，歡迎新朋友 |
| 22. |
12/11/2011 |
和好的把握 |
箴十六：7 |
Enemies into friends |
| 23. |
19/11/2011 |
真情的忠友 |
箴十七：17 |
Share trouble |
| 24. |
26/11/2011 |
謙卑的美譽 |
箴十八：12 |
Respected, unless humble |
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Holiday Mood 計算法
Holiday Mood ＝ No mood to Work
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這幾年間，泰國出現過好幾次的大型動盪 — 紅衫軍和黃衫軍的連番對峙，四面佛被毀，曼谷機場被佔 …… 這些事都令很多遊客對曼谷卻步，慶幸每次出事後約三個月，一切又回復正常，無礙細細粒和兩位好姊妹 (harmony & grace) 三人年尾『曼遊』的計劃。
今天就是我們期待已久的日子，出發喇！！
航班資料
去程：10/12/10 OX 203 08:15/09:55
回程：13/12/10 OX 200 16:50/20:40
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晚飯後，仲買咗半打返酒店添！yummy
(要預訂)
31/12 大除夕
；通過視
、聽
、觸
、味覺
以及科技，帶領觀眾進入不同時空的感官世界，去經歷喜、怒、哀、懼、愛、惡、慾這七種情緒。
；有些人有緣無份，有些人有份卻無緣。然而就算有緣又有份，若希望一段關係長久
另一件事情，所創造出來的是
