近日對 Emotional Freedom Technique (EFT) &

Neuro Linguistic Programming (NLP) 甚感興趣

今天特意走到書店找尋相關書籍

適逢商務八五折，雖未有收穫

之不過，閒時於書店『打書釘』都不失為一件樂事

情緒釋放技巧 (EFT) 是一套快速及有持久功效的減壓和消除負面情緒的自療方法。它結合西方心理學及中國經脈的治療，並根據美國 Callahan 醫生的經脈心理學 (Meridian Psychology) 所創立的。情緒釋放技巧 (EFT) 可應用在日常減壓，舒緩情緒，大多數負面情緒或因情緒而引起的病癥可即時化解。令您重獲情緒的自由，身心暢快。

NLP 全名是 Neuro Linguistic Programming。從模仿卓越人士得來的思想及行為模式，可以帶來快速而有效的轉變。NLP 是透過研究人類大腦運作，如何影響我們的思想，語言及行為的學問，為我們有系統地呈現出邁向成功的精髓。我們可以通過這套易學實用的知識去配合和發揮大腦潛能，增加我們的選擇性而不再自我局限，從而達成理想結果。

6/3/11 後記

於商務德福分店買了兩本 NLP 相關的書籍

• NLP 幫助人生變得更成功快樂的學問
• NLP 突破逆境技巧 30 

星期天，離開萬佛寺，隨即會合 grace + benny & harmony + kent 去到阿心 + 法蘭西位於沙田黃泥頭嘅政府公務員宿舍，約三百多尺嘅斗室就住有一家九口 … 【擠迫戶】

一家九口？！？！？！當真？果然？

沒錯！有囝囝『熙熙』之外，還有六隻貓咪，分別叫『菲菲』、『小狗狗』 (明明係貓，卻叫小狗狗)、『mini』、『屎兜』、『屎 pat』及『寶妮』

六隻當中，細細粒最鍾意屎 pat，鍾意佢身型夠肥、個樣夠傻喔！

能量心理學療法入門課程

趣味，實用兼而有之

令細細粒與 grace 都聽得好投入

在晴朗的一天出發 ……

今早 11 時於沙田火車站 B 出口會合二哥 & 嘉儀，隨同七仙羽前往萬佛寺及慧泉寺。

齊集過百人，先步行到萬佛寺（萬佛寺是香港重要的旅遊景點之一，由上萬尊佛像組成），前往寺廟的沿途上，可見到一尊尊佛像矗立兩旁，非常殊勝庄嚴！眺眼望去，滿山都被佛像圍繞，如入仙鏡，非常壯觀。

抵達萬佛寺，大家吃過素宴（七菜一湯，十人一圍），然後在寺廟法師的帶領下，先為動物唸經回向，再進行放生。 

今次放生的種類有草蜢，蟋蟀，烏龜及雀仔。

放生完畢，再去到附近的慧泉寺祈福，由常道法師帶領大家頌經。不過細細粒沒有參與頌經環節，因為四點另有約會。

為何安排大家放生後都去唸經呢？因為佛經說，放生可修福德，唸經可增長智慧，智慧產生了，做人便會思考想問題，煩惱便能斷。

由於參加完當日放生後，應盡量不吃肉，否則不是這邊戒殺，那邊又開殺戒，那放生還有何義意？

齋宴

放生

今日係 Angel 牛一

細細粒決定整個蛋糕作為生日賀禮 (因為佢最愛吃蛋糕)

昨天放工隨即趕往灣仔上堂學整餅 ~~~ 楊枝甘露慕絲蛋糕

製成品先帶回家中放入雪櫃，待今早速遞比佢，佢好驚喜吖！ 

途經零食店，發現這支 Bikkle，由日本出產，類似益力多的乳酸飲品，細細粒向來是益力多的 fans，加上 Bikkle 外型超可愛，即使價錢貴了點點（特價都要 $23 兩支），亦貪新鮮買來試試。

相對於益力多，它的味道較淡，質地亦較稀

個人還是較喜歡由小飲到大的益力多 …… 你今日飲咗未呀！

不經不覺到了正月十九

家中堆著的賀年禮盒已經 “消滅" 得七七八八（轉贈他人）

只剩下一盒丹麥藍罐曲奇比自己

因為一直感冒未清，還有兩聲咳，迫於忍口

今天終忍唔住 … 拆開了 … 香噴噴 … 飽嚐一頓

肥！唔怕！一於食完至算

五款中最愛這款圓圓的

昨天聯同 Elaine & 智仔往探望 Shirley

因為 Shirley 又再添丁吖！

順道來一個團拜

一向喜歡小朋友嘅 Shirley

“三年抱兩"，果然係勁！！

對上一次到訪，是大仔『展瑋』出世之時

現時展瑋已兩歲有多，說話多多，非常乖巧

次子『嘉瑋』一個多月，眼仔碌碌，非常趣緻

逗留兩個多小時，細細粒忙於跟智仔 & 展瑋玩耍

亦要跟 Shirley & Elaine 寒暄一番

接著與 Elaine 還帶著智仔 & 展瑋往 “冒險樂園"

兩位小朋友即時 “忘形"

小魔怪無窮精力，使細細粒疲於奔命

就是這樣過了一個筋疲力盡的星期六

清除心靈垃圾

金錢買不到快樂，只能買到快樂的仿冒品。
一直在想「快樂」的問題：快樂是什麼？快樂在哪裏？快樂從何處尋？幾十年過去，這問題還沒有準確答案。什麼「助人為快樂之本」，「知足常樂」這些話聽了許多，基本上也認同。但知道與實行不是一回事。何況知道得多不一定就是快樂。不是有人問：「蘇格拉底快樂還是豬快樂」嗎？
快樂是一種心境。什麼是快樂也許很難說清，但什麼是不快樂卻是可以談談的。如果你心中有所鬱結，就不會快樂。心中鬱結有些是不易排開的，但也有些只是心靈的垃圾。有一本書講心靈垃圾，提到一些你我都不陌生的經驗：
※ 在結果揭曉以前，總是設想最糟的狀況，未戰先敗。
※ 常常讓不愉快的回憶在腦海重播。
※ 身旁有人開始抱怨時，就會附和幾句。
※ 在工作上遇到挫折或與同事意見不合，便心浮氣躁。
※ 有人在言語或動作上冒犯了自己，即使是無心的，也會鬱積在心。
※ 有人對自己提出負面批評，就會耿耿於懷，信心全失。
※ 常常把工作上受的氣帶回家，或是把家中或私生活的不愉快帶到職場。
※ 對最親近的人，反而越不尊重對方。
這些負面情緒，其實都是「心靈垃圾」，只要盡量不收這些垃圾，或盡快把心靈垃圾倒掉，不要越積越多，把自己變成滿載垃圾的垃圾車，至少可以避免不必要的不快樂。

下個月 10 號又飛喇！

(10-13/3/2011)

呢次會同 bonnie 一齊飛去 Bangkok 逗留四日三夜

又係 Bangkok ？？？

大家無眼花，真係又係 Bangkok 呀 ！！！

係 Bonnie 好想細細粒陪佢去一趟

見佢盛意拳拳，應承佢喇！

呢次都係幫襯『新怡旅遊』

機票 + 酒店：$2,690-@

乘坐 OX

住宿設計型格嘅 I Residence Hotel – Silom

雖然距離出發尚有三個星期

之不過，細細粒已經上網跟當地旅行社聯絡

計劃好行程第二日 join local tour

去邊？唔講，係度賣個關子！

13/2/2011 星期日　寒，雨天

下午一時半，特意走到北角碼頭

為應二哥及嘉儀的『約』－ 放生活動

參與此類活動乃屬首次，初初是抱好奇的心態

沒想到，儀式進行期間，心境好平靜、感覺好舒坦 ……

今天參加人數超過半百，放生種類很多，包括：魚、蝦、蟹、八爪魚、鮑魚、帶子、貝類等

佛說，佛氏門中，有求必應。只要堅持放生，你就會有不可想象的福報。好處無法描述。只有去放生的人才會體會到！      —-  諸葛長青
一、放生就是救命。放生就是救護那些被擒、被抓、將被宰殺、命在垂危的眾生的命，而眾生最寶貴的就是自己的生命得以重拾生機，救他們的命，他們感激最深，所以功德至大！  諸葛長青：放生可以挽救動物生命，可以說是天下最大的功德了。
二、放生就是還債。我們今生及累劫以來所造的殺業早已無量無邊，放生就是出錢、出力來救贖眾生的性命，以償還以前我們所積欠無數的殺債。
三、放生就是救急。放生與其他的功德不一樣，是救命在旦夕，隨時將被宰殺的生命得以重拾生機，是千鈞一髮、刻不容緩的行動，就好像是醫院的急診急救一般，一個刹那、一個行動便可挽救成千上萬無數的生命，所以功德至深。
四、放生就是慈悲。佛心就是大慈悲心，慈悲心是學佛的根本，而放生則是為了解除眾生的苦難，起慈悲心予以救贖的一種行為。放生可以長養我們的慈悲心，在放生的過程中，慈悲心獲得最大的培養。常常放生，慈悲心常常滋長，與佛心更相契，與佛更容易感應道交，學佛道業更容易成就。
五、放生就是覺悟。任何一個眾生的佛性與我相比毫無或缺，無二無別，因而每一個生命都是平等珍貴的。在放生中讓我們覺悟到眾生皆知貪生怕死，皆知趨吉避凶，皆有喜怒哀樂，與我相比，完全相同；眾生更皆具備真如佛性，一旦業盡情空，未來皆能成佛，所以救一眾生如同救一佛子，更等於救一未來佛。
六、放生就是實踐。與其空口說得萬言，不如老實行得一字，學佛最重要的就是實踐。在放生真實的行動中，真正去培養慈悲，真正去解救生命，真正去為眾生皈依、念佛、懺悔、回向，真正去體會眾生平等一如、皆具佛性、皆能成佛的道理，真正做到自利利他，這樣的修行才能真正得到利益。
七、放生就是積極。吃素與放生是學佛人行持上極重要的二件事。但吃素只是止惡。是消極地不再造殺業，不再積欠新的殺債；而放生卻是揚善，是積極地救贖生命，償還以前所欠的殺債。吃素而不放生，以前欠的殺業還是有果報的；放生而不吃素，所修得的功德又因為吃肉殺生都賠光了。所以吃素放生是一體的二面，需要相輔相成的，同時並行，效果才會顯著。
八、放生就是方便。我們當天放生，當天無數身陷牢籠的眾生馬上獲得了自由，無數瀕臨死亡的生命馬上重拾了生機，無限的功德當天馬上可以獲得。並且不管一人多人、錢少錢多、任何時間、任何地點，只要發慈悲心，任何人都可以進行放生。放生不像其他功德，不需要等待機緣，自己可以主動進行；不需要依賴別人，自己可以獨立完成；千千萬萬人一生中做不到的功德，我們可以經由放生短短的時間內獨自一人完全成就，若更能以此廣為提倡，功德更加不可思議，所以放生功德最為第一，非其他小善所能比！
九、放生就是改命。我們今生的命運遭遇是因為多生以來所造就無數的善惡因緣所呈現的一個結果，造善因就得善果，造惡因就得惡果。但未來的命運卻完全掌握在我們自己的手中。通過積福行善，誠心懺悔，我們的命運可以完全改變過來。而放生的功德最大，既直接又快速，改變命運的力量最為顯著。
十、放生就是解冤。每一個眾生在多生累劫以來，都曾經與我們結過冤仇，冤仇既結，懷恨在心，必當伺機報複。而放生正可以解冤釋結，化敵為友，避免彼此的冤冤相報！
十一、放生就是消災。災難不幸之所以發生，都是源於我們以前所結的冤業、所造的殺業而來。放生解救眾生的命，免除了眾生的死難，也同時消除了我們的宿業，免除了未來原本應該償受不幸的業報，這是因果必然的道理。諸葛長青：放生者必有神奇福報。
十二、放生就是治病。其實疾病絕症之所以發生，就是因為以前我們殺生所感召的殺業而來。既造殺因必結殺果，既造成殺業必受殺報，解決之道就是放生，償還殺債，消除了疾病根本的殺因，病苦自然好轉。
十三、放生就是救親。每一個眾生在無始的輪回中，都曾與我們互為父母、子女、手足、親眷，只因彼此業緣不同，今朝我幸而為人，彼不幸淪為畜牲，放生就是救拔我們累世以來的親友眷屬，使其重拾生機，安享天年！
十四、放生就是延壽。每個人都希望長壽，放生救贖生命，延長了無數眾生的生命。也必然同時延長了自己的壽命，這是因果永恒不變的真理。
十五、放生就是福善。救人一命勝造七級浮屠，而每一條生命都是平等珍貴的，所以救一眾生，功德已無量無邊，更何況救眾多生命！放生就是積最大的福！放生就是行最大的善；積福行善，所有功德，莫過放生！  諸葛長青：放生的好處真是無法描述。
十六、放生能助生西。放生三施俱全，財布施、法布施、無畏布施，放生一舉盡得。修行人以念佛為正行，以放生為助行；念佛為主，放生為輔，如此修行，如順風之帆、順水之舟，用力少而成效多，以此無上殊勝的功德回向往生西方極樂世界，往生大業必能穩操勝券，高登西方九品蓮台必是指日可待。
十七、放生就是給全家積福報。諸葛長青：一人放生，全家都會得到福報。為什麼不放生呢

快樂嘅時光總是過得特別快，

四日嘅旅程轉眼已到了最後一日

陽光普照嘅一日

今早同樣是細細粒最早起床，亦由我負責 room service

呢日下午一點半就要前往機場，所以時間有限

十點幾起行往 Central World 逛街，影影相；主攻 Isetan 超市，嘩！阿哈和高妹又大手掃貨呀！

途經家品部，高妹睇中一個空氣淨化機，千幾蚊，心思思想買

既然都係時間要返酒店 check out，稍後會再折返，比時間佢唸下喇！

返回酒店，收拾細軟，將之寄存；三人又再次出動，去邊？去醫肚吖！

細細粒係 day 2 遊記曾經提及鄰近酒店嘅 Peninsula Plaza 嘅 Provence … 當天食咗個『閉門羹』！！

大家都心心不息，所以係臨走前決意再去一趟 … 果真好好味o架！135 baht 一碗魚蛋粉以當地消費指數嚟講絕對係貴，之不過一場嚟到無理由唔試下！

食完再折返 Central，順道幫襯 Chaho … 時間緊湊

雖則一個簡簡單單嘅午餐，只要係知己共聚，一樣可以食得好開心，好滿足

 呢個就係高妹買咗嘅淨化機

一點幾，摩打腳急步返回酒店取過行李，打的趕抵機場

行李過磅 … 噢！又 overload 吖！去年超重７kg，高妹係 “罪魁禍首"；今次超重９kg，輪到阿哈 “出事" … 又要即場減磅 … 幾經努力，仍未達標 … counter 個靚仔見我哋實在無計可施，隻眼開隻眼閉，好心放過我哋

登機 … 嘩！靚仔畫咗機頭位比我哋呀！係第四行呀！飛咁多次都係第一次坐咋！好興奮啊！

我哋嘅行程就此畫上一個完滿句號

呢堆就係細細粒買嘅手信，一睇就知導致超磅唔關我事喇！

俗語有話，年廿八洗邋遢，唔洗點會發！新年前夕，大掃除絕對走唔甩。

今日係年廿六，細細粒決定 “不靠外援"，自行提早把家居打掃得乾乾淨淨，迎接新一年嘅來臨。

細細粒係一月壽星女，近日飯局一餐接一餐

都好難唔記得自己 …

又大一歲喇！

21/1  Dinner with Elaine @Ichiban Japanese Restaurant @ MK

22/1  Dinner with Karen & Connie @ 霞飛點心拉麵 @K11

23/1  Dinner with Iris, Miko, Angel @ 和民 @ 始創

25/1  Dinner with Bonnie @ Ma Thai @ TKO

26/1  Dinner with Winnie, Harmony, Grace & Benny

　　　　@ Applegreen @ CWB

27/1  Dinner with Dick @ Pink Salmon

28/1  Dinner with Ah Sze @ Sprout Organic and Natural Cafe

　　　　@ The One

今日係細細粒牛一

亦係海洋公園旗艦主題區夢幻水都開幕嘅日子

與 Dick 少去了一趟

走過人工湖，眼前就是雲集 5000 條珍貴魚類嘅「海洋奇觀」