不經不覺，這一篇網誌已是細細粒的第 1000 篇了 ……

昨天是泇泇六個月嘅日子，細細粒特意把這篇網誌留給這位小公主

看著她出世，只短短半年，女大十八變就是這麼一回事啊！

除咗個樣變化大，體型變化仲大喔！

　祝願泇泇繼續快高長大，健康平安

六年前，在朋友帶領，我開始了第一堂瑜伽課。

聽講，每個做瑜伽的人，都在朝聖。朝聖的目的地，就是那個內在的自我。只要你還活著，呼吸著，你的身心便一直工作，並累積壓力。我曾經以為，已工作多年了，面對工作的接受程度，早該慢慢適應下來吧？但不然，原來壓力這東西最鬼鬼祟祟，它不知不覺中在黑暗處累積起來。醫生說，壓力會轉化為毒素，若潛服體內，終有一天會變成癌。

釋放不出來的壓力，加上長時間以同一姿勢坐在電腦前，身體好多部位早就熟睡。雖然他們渴望被叫醒，但大腦卻因畏懼而一直在避。

雖然腦子在害怕，但只要成功走出第一步，就會變得愈來愈欲罷不能，最初，瑜伽後會極度的酸，超級的緊，和無比的痛，但原來這所有都是甦醒過程。在過程完成之後，離奇地發現思路更清晰，身心更輕盈，自己也變得更精神自在。

因為瑜伽中的每一個側彎，都像在擠海綿一樣，將舊的、髒的都排出來，那新鮮的才能流通；每一個伸展，都在輕輕按摩著被我遺忘已久的肌肉。

壓力往往在你最不經意時突然來襲，我一直以為我可以應付，但原來它們已慢慢地以倍數增加。

只有在瑜伽課堂裏，深深地一呼一吸，眼前看到的就只有現在；呼出一嘍氣，並告訴自己，船到橋頭，自然直；胸口肩膀頓時輕鬆了，可惜每一次的輕鬆並不持久；正因這最鬼鬼祟祟的東西，會日復日突襲你，停不了……

在網上看到的，分享一下：

 

  『學會放下』

放下「壓力」，活得輕鬆；

放下「煩惱」，活得幸福；

放下「自卑」，活得自信；

放下「懶惰」，活得充實；

放下「消極」，活得成功；

放下「抱怨」，活得舒坦；

放下「猶豫」，活得瀟灑；

放下「狹隘」，活得自在。

人生在世，只有該放下時放下，才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。

沐浴期間三分鐘修護

不知道是太懶惰還是太勤力，如果你叫我騰空十五分鐘，靜靜地躺下來敷一片紙面膜，雙手閒著甚麼也不做，雙眼又因為被附設眼瞼的面膜緊緊覆蓋，而不得繼續玩 iPad 或煲劇，這樣子實在太無聊了！由於我不想「浪費」心神，說實話，紙面膜已經極少使用，反而膏狀的面膜深得我心，事關沖涼時又可同時完成護膚步驟，不是很完美嗎？

最近我試用了兩款面膜，都可在沐浴期間使用。先說日本女生為之瘋狂的 SOFINAALBLANC 美白按摩面膜，事隔多年終於出更新版，一支便可實現按摩、修護、潔淨三大護膚功效，成份含有洋甘菊，是公認的有效美白成份；配合尤加利、白樺樹及柚子精華，奶油狀的潤滑質地，散發淡淡的花香味，使用時心情更舒暢。

用法好簡單，洗澡前先把臉稍微弄濕，取出如櫻桃大小的份量，按照說明書指示的按摩法塗抹，反覆數次，透過按摩疏通淋巴，同時發揮潔淨功效，之後讓面膜停留臉上五分鐘。

由於沐浴時血液循環加速，所以美白成份更易吸收。值得一讚是它還可當唇膜使用，所以我毫不猶豫地全臉（包括眼瞼及唇）使用，潔臉後，肌膚重現白淨剔透，少了暗沉感，果然值得追捧！

通常我是完成深層清潔後，便立即敷補濕面膜，同樣利用沐浴時間完成。另極力推介 Bicelle 全效維他命 B5 補濕面膜，蘊含豐富透明質酸、維他命B5、維他命E及甘油，有助減淡幼紋、乾紋，預防衰老。只需敷十分鐘，再用爽膚水抹去多餘面膜即可，有時我會直接用紙巾印走，再以冷水輕輕沖洗。由今日起，大家好好利用沐浴時間美白補濕吧！

『紙婚』即結婚一週年

當中嘅兩位主角當然唔係細細粒喇！

去年 3.11

國際大事有日本大地震

我家亦有大事發生 …… 二佬結婚了

時間飛逝，轉眼一年

今晚 (10/3) 二佬二嫂就邀約全家食齋慶祝

並選擇了觀自在素食 @ 九龍城廣場

• 金湯海皇素翅

• 竹笙什菌扒菜苗

• 鮑魚一品煲

• 琵琶豆腐

• 榆耳腰果西芹百合

• 香荔酥卷

• 福建木桶飯

• 金菇牛肉卷

• 梅菜蒸鮮竹

• 塔香玉碎茄子

• 五柳仙班

• 雪菜金菇炆米

• 齋鹵味

是日，細細粒放假

事前約定兩位舊同學 Elaine & 狒狒，茶聚一刻

能夠促成呢兩位大忙人聚首，即使只是兩個多小時嘅聚會，大家都覺得非常可貴

席間收到 Connie Whatsapp（覺得好應景，故特意記下）：

當所有人在關心你飛得高不高時，

只有少數人在關心妳飛得累不累，

這就是《姊妹》。

這週是“世界姊妹週”，如果妳願意，把這條信息發给妳所有的好姊妹，也包括我。看看有多少人會回發给妳。

另外借用妳的手幫我摸摸妳的頭，小聲說：一定要照顧好自己，善待自己，與人為善，這樣才健康快樂！

愛 + 愛 = 非常愛

愛 – 愛 = 從頭愛

愛 × 愛 = 無限愛

愛 ÷ 愛 = 唯一愛

請把愛的信息傳给你要珍惜的姊妹吧！哈哈哈！！！

「永遠不要想念你從沒有擁有過的東西。」這是電影《愛Love》其中一句最觸動人心的對白。

正因從沒得到過，我們才會如此想念對方。若從未屬於自己，我們總會抱有無限幻想，在腦海建構最完美的畫面。

你有沒有想過，萬一真的給你得到了，一切又會變成怎樣？

童話的糖衣溶化了，現實的瑕疵一目了然，我們體會到想像與真實之間的落差，昔日思念的那個人，就如啾一聲在空氣中消失了，化為回憶中一抹淡淡的身影。

所以，能夠想念你不曾擁有的人，也是一種幸福。在那幻想的空間，你永遠只嚐到甜蜜，卻不用面對分離。

MingMing 上星期去完新加坡交流

順道買了一份小手信給我 ~~ 亞坤咖央

它跟麵包 絕對係最佳配搭！

咖央多士

YUMMY！！YUMMY！！

 繼

1/1/12 買新梳化

9/2/12 買新Samsung 40″ LED 電視

今日又出動買咗

TEAC mini HiFi ($4,290-) & Panasonic ($598-) 室內無線電話

今日係阿哈牛一

細細粒同高妹已經係 29/2 提早約佢食飯慶祝

@ 霸王山莊‧尖沙咀

好朋友碰面，話題總說不完，時候亦過得特別快

七點入座，轉眼已十點有多，又到咗分道揚鑣嘅時候

我哋 3 個點咗：

• 奶油津白
• 嫩雞煨麵
• 糖醋松子魚
• 招牌小籠包
• 慈禧蒸素餃
• 酒釀丸子
• 檑沙湯丸

Dick 少訂咗兩張 …

金至尊3D-GOLD斤兩十足許冠傑演唱會2012


日期：2012年4月13-15日 (晚上8時)

地點：紅磡香港體育館

票價：HK$580 / HK$280 / HK$180

從來都偏愛要把事物保持簡簡單單的，所以常潛意識去避開一些麻煩的人。最討厭那些愛無風起浪，無事化小、小事化大的麻煩人。身邊總會有一兩個麻煩的人，他們總會找到機會在你身旁七嘴八舌，他們總有能耐去令你把這個世界看得再複雜一點、再差一點點。

即使原本你已安然接受了的現實，但麻煩的人還是會再用力把你的陰暗點扯到放大鏡下，讓你再細心重讀一次那所謂血淋淋的實相。你看得咬牙切齒之際，他們便滿心喜歡，因為，他們都不曾愛看到安於現狀的人。

看到你心滿意足時，他們便愛多加一兩句沒建設性的話來令你心慌意亂。更討厭的是，他們那把用來量度標準的尺，從來都只會用予計算外人，才不曾會用來反觀自己。運用這樣的計算方法，愈計、心胸便顯得愈窄。世界愈亂，他們心頭便愈爽。而當你的心愈亂，他們便會愈在暗喜。

很陰謀論嗎？

我不排除友人是真心想你更上一層樓所以迫使你要人望高處，希望你要進步，要往上爬。沒錯，我相信適當份量的欲念是動力，但我卻更知道無窮無盡的要求很有可能會把你原本擁有的小天地也打垮。安於現狀並不代表你沒有上進心，你那感激現狀的踏實心態反而是你跨向未來的最佳踏腳石。

可能我比較粗心大意，但我確實覺得沒必要每件事情都去雞蛋裏挑骨頭。你的現在真的有那麼糟嗎？你的快樂期票真的要留待未來才能兌現嗎？你現在就可以很快樂，不是嗎？

又到了星期五了，今個周末，去令自己快樂一下吧！

今日係 Dick 嘅三家姐及三姐夫 Connie & Raymond 結婚廿週年嘅日子

今晚佢哋選擇咗當年結婚擺酒嘅鴻星海鲜酒家尖沙咀總店設宴

筵開３席，坐上客是雙方親朋摯友，場面熱鬧溫馨

細細粒分別於 2007/12/18 及 2008/04/06

 post 咗了兩篇網誌：我的珍藏 (1) & (2)

事隔多年，珍藏當然又多咗幾件喇！

不過，當中已經不再局限於 Mickey & Precious moment

閒時逛街，見到喜歡嘅都會二話不說買下

珍藏中，亦有部份係 bonnie 所送的 … 瞧！！！

我們的地球

我一直有個心願，我很想在年輕時抽時間訪遊世界不同角落，好好去看世界。

我曾妙想天開，要是有一天我被外星人抓去審問，問我到底地球是怎樣的星球？也許我就只能瞎子摸象跟他草率交代。身為地球人，我好想好好看我們這個家。

我曾看過一部科幻小說，故事發生在幾百萬年後的地球，最花得起錢的富豪在快要死亡前付上巨款，要求被送到一個類似是太空艙的物體，然後坐在沙發上。眼前大屏幕播放以下片段：小鳥在飛翔，馬兒在山上跑，白雲、大海、高山等景象在他眼前出現，耳邊播出山溪流水的聲音。他感動地流下淚，不敢想像地球那麼美，那些我們覺得最尋常的景象，就是他曾聽祖先們傳頌過，地球原本最漂亮的一面。能夠在臨終前看到和聽到那些珍貴畫面，據聞是幾百萬年後，人類最奢侈的遺願。

科幻故事深深啟發了我。我好想在還有機會時到南美洲的雨林去看自然生態，近距離看野生動物，讚歎大自然之美；或到中國探訪文化古都，讚揚我國悠久文化，同時感受各皇朝的興衰和各臣妾後宮的權力拉鋸，思考人性意義；然後去歐洲文藝之旅，或埃及古文明之旅，再遍嚐美食。

旅遊，其實是個反思機會。人，最容易受外圍環境影響，所謂「近朱者赤」。在物質掛帥的地方成長，讓我們錯覺以為世界只有名利。有機會到處走走，便發現世界之大、之美並不是我們可想像的。旅遊是一門學習尊重的課，過程中你可看到很多國家，都有自己發展的背景及歷程，感受他人的好，了解自己的不足，心裏產生謙卑的感覺。

有人每天活在數字遊戲中，自得其樂；世界另一邊，也有人用另一種方法活。多到外面看看，就知道，生活可以有好多不同的方式，走走，心地也會慢慢跟開發。

屹立香港仔 65 年的「山窿謝記魚蛋」，決定下月底告別食客。

想當年，細細粒還在「洪記」工作時，bonnie, joan, carol, ivy … 同我午飯時段經常是座上客；自３年前轉往「龍頭」上班，之後就再沒有光顧了。

細細粒很想相約 bonnie 係 31/3 前，再到此一嚐美味嘅魚蛋、魚片、魚皮雲吞（魚餃）及腐皮卷；順道緬懷一下當年嘅歡樂時光。

相片來自明報

「禪」可以修，稱之為「禪修」。因為我們的「本心」遭過去的記憶、慾望、經驗所遮蔽，禪修可幫助我們領悟本心。雖說禪修很珍貴，但若能讓人在一瞬間出現領悟，這就是最有效果的禪學。

日本醫學教授、長年從事禪學著述的暢銷作家高田明和，寫了一本講「方便禪」的書，書名叫《一秒禪》。內容是引導讀者在一瞬間領悟禪學。

人生是一場「領悟幸福」的修行，把握每一次剎那間的慧覺，你的心會更澄澈明亮。人的本心，其實原本就和佛心一樣。對於現代人來說，要還原本心，並非要再增加什麼額外的知識，反而是要學習放下習慣性的妄想、妄言、妄行，每放下一個妄，本心就能被拭亮一些，幸福的慧根就能再恢復一點。

1. 高田明和提出八項通往幸福的禪徑，也是一種擦拭心靈烏雲的「八不練習法」，即「減法練習」，據說反覆運用，可感受到身心逐漸輕盈起來的快樂。
2. 不要回想。活在當下的練習，那就是不去回想過去的失敗與厄運。
3. 不受局限。柔軟身段與心靈的練習，即不要一味羨慕他人而讓自己苦惱；也不要藉由貶低別人來讓自己獲得優越感。
4. 不要有起伏。妙用禪語。即經常說出一些正面積極的話，以穩定心情。
5. 不要思考太多假設性的問題，凡事不着急，因緣自會來。
6. 集中精神，靜心細數呼吸的次數，讓思緒歸零，回歸本心的恬靜。
7. 不要和他人比較。世間有許多擁有不同才能的人，人比人，其實是非常沒有意義的。
8. 不去妄想。
9. 不再執着。

佛學認為，我們出生時的本心，其實和佛一樣。透過各種練習，能幫助你找回清靜的本心。

情人節症候群

望穿秋水的午飯時間到，我和一夥同事浩浩蕩蕩到商場去，大吃一頓，但平日狼吞虎嚥的男同事，像患上厭食症一樣，在foodcourt只點了最便宜的蠔油撈麵，連肉絲也沒一條。

我擔心他患了甚麼隱疾，他支吾以對，似有難言之衷，大膽問他：究竟是經濟困難，還是情緒病？同事卻陰陰笑，細細聲說出了答案。原來兩樣皆是，且稱之為「情人節症候群」（ValentineSyndrome）。此病症已全城擴散，來勢猛烈。病徵包括：嚴重缺「水」，對鮮花尤其玫瑰、鑽戒或燭光晚餐等感到極度恐慌，老遠看到都急急腳兜路走。此病潛伏期由一兩天到一兩個月不等，病發高峰期在每年二月十四日當天，部份患者急需器管捐贈，因為冇膽或冇心肝。

有心肝的則會臉青口唇白、流血不止，呼籲及早到櫃員機排隊輸血，親友接濟亦可，血型不拘。

不過，此病在部份女患者身上卻有不同症狀，有的會雀躍萬分，磨刀霍霍，不見情人出血、誓不罷休；有的會出現抑鬱症狀，愈臨近二月十四，便會失眠或厭食，怕路經鬧巿或公園海灘等地，對玫瑰、燭光晚餐或一雙一對的物體等，感到異常刺眼。

醫學界至今仍未有任何根治藥物，患者只能自救，或在病發前勒緊褲頭，厲行節食，儲足糧餉，以便在二月十四日當天「盡地一煲」。由情人節症候群迸發出的情人節躁狂症、抑鬱或驚恐症的患者，正擬效法唐唐在家中秘密挖地窖，在二月十四日當天把自己當「雜物」般塞入去。匿藏一個晚上，明日重新做人。

幸好，情人節症候群在二月十四日之後，就會失去法力，所有病患都會不藥而去，明年又一條好漢。