期待已久 …

原定下週三才出世嘅 B 囡，今日突然搶閘！

細細粒收到消息，心情既興奮又緊張

緊張程度儼如自己生仔

嗱嗱臨趕去醫院 …

看著高妹被推進手術室，眼泛淚光的一刻，細細粒亦強忍著淚水，扮鎮定，給她打氣 …

門外等呀等 … 細細粒手心冒汗

此刻時間好像慢了下來 … 滴嗒 … 滴嗒 … ~45 分鐘

BB 亮相一刻，十幾人蜂擁而上，過半人高舉相機，iPhone 拍過不停

母女平安，放下心頭大石

B 囡重六磅一安士、面圓圓、眼大大、咀細細、下巴尖尖，一副美人胚子，非常精靈，逗人喜愛

BB 表情多多，眼仔不停碌來碌去，仲識得笑同玩口水，好趣緻喔！

從今起，細細粒身邊多了一位跟自己的一對孖生弟妹同樣是 18/9 生日的可人兒

祝願他們一家開開心心，幸福美滿；BB 快高長大，聰明伶俐

同時祝 winnie & gary 生日快樂！ 

NLP course 已接近尾聲 (最後一課 9/10/11)

先後有 3 份功課需要課程最後一堂前呈交

尤其申請了 CEF 的同學仔(包括我在內) 更需加倍努力

否則八千幾凍過水

哈哈！今日，細細粒終於修心養性，乖乖地將最後一份都做好了，終石放下心頭大石

考試．．．無有怕！！

新華旅遊

北京 5 天全程豪華國際級 5 星酒店皇牌團

LPBB05EX

出發日期：2/10/2011

回程日期：6/10/2011

航班資料：港龍航空

團費：$2,649-

燃油附加費 + 稅項：$725-

保險：$179-

細細粒原定去濟州賞紅葉，不過 DICK 少表示無興趣

小妹決定將就佢一次喇！反正自己又未踏足過北京

今日是一連四天假期的最後一日

早上去過銀行

中午上過 yoga

下午 tea + 上網報名去旅行 + 剪頭髮

心情靚靚

傍晚，細細粒提議去西貢逛逛

平日的西貢帶點冷清 … 我喜歡

晚上選擇最愛的海鮮填肚

為自己注滿正能量，面對明日的來臨

埋單 $430- (套餐 $338 + 海鮮湯 $70)

是日中秋節翌日假期

約了 Elaine 食晏傾下偈

細細粒揀了環境幽雅嘅『風月堂』

真是轉瞬又一年

記得去年追月日

細細粒亦在這兒跟另一位閨中密友小聚片刻 

跟知己偶然 tea 一 tea，感覺真好喔！

連續熬夜數晚，經過數日後，突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同)，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一個！ 

> 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 
> 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
> 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 
> 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 
> 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 
> 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 
> 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 
> 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 
 
附：人體24小時使用手冊 
> 1:00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。 
> 2:00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
> 3:00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
> 4:00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
> 5:00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
> 6:00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
> 7:00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
> 8:00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
> 9:00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
> 10:00 工作效率最高。
> 10:00-11:00 屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
> 12:00 緊張工作一上午後，需要休息。
> 12:00-13:00 是最佳“子午覺“時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
> 14:00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。 
> 15:00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
> 15:00-17:00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
> 16:00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
> 17:00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。
> 18:00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
> 19:00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
> 20:00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
> 20:00-21:00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
> 22:00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
> 23:00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
> 24:00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

這是 bonnie 和我的聚餐 

當然還有一眾 “大食嘩鬼" 和 dick 少

幸好是醉翁之意不在酒 …

地點是 ……

金田日本料理 Kaneda Japanese Restaurant

$158@ 午市放題            認真麻麻地，相信不會再次光顧

荃灣荃華街3號悅來坊商場3樓14-15室

又到了朋友定期聚會

今次聚集地選了吳生藍田匯景屋企

以 “雀" 會友

很少打麻雀嘅細細粒好自然又要交學費

晚上八點抵九龍灣大榮華食飯

嘩！人山人海

好彩，吳生與滔滔係熟朋友

有張免等金牌，仲享免茶芥及飯後果碟

呢晚滔滔亦在巡場

我哋 6 位點了

豬油撈飯

梅子麵醬蒸烏頭(一條)

頭抽蒜片煎生蝦

頭抽浸米鴨(半隻)

金黃香酥石班球

金沙蟹粉扒西蘭花

奶皇馬拉糕

鴛鴦水晶飽(一打) [奶皇+日式紫蕃薯]

仲有糖水送添！

昨天去了 Camden Town @ Sai Kung

在海傍街  店小  四五張露天座椅

可以寧靜欣賞藍天，大海

享受著微微的清風，真爽！

趕趕趕   追追追

工作快  說話快  吃飯快 …… 很累很累

很想 reset 自己

看看書  聽聽歌  甚至小睡一會

在陽光下

享受一段無壓力的偷閒時光

即興  隨心  閒散  快樂  安逸

下午茶  為紛擾的生活打上一個分號

唞一唞  重新上路

去年，阿哈同高妹齊搬至美孚成為左鄰右里

佢哋二口同聲稱讚屋企附近一間意大利餐廳

搞到向來喜愛意菜嘅細細粒流晒口水

今晚約咗佢兩 pair 齊齊去踩場

果然無介紹錯

食物質量都很高

看得出廚師很專業，很認真，充滿誠意

細細粒沒想到一間蚊型食店竟然有如斯水準

絕對值得一試再試

•  野菌忌廉湯

• 蕃茄湯

• 意式芝士蕃茄多士

• 凱撒沙律

• 蕃茄芝士薄餅

• 帶子露筍意大利飯配芝士忌廉汁

• 鮮蝦蕃茄汁意粉

凍蟹

鮮甜！味美！好正！

由老豆操刀

啖啖肉，好味到令我食唔停咀喔

今日聯同 bonnie, 梓銘 & 錡鋻過大海 …

(做了逃學懶虫，缺席畫班)

多謝天公造美，連日來的滂沱大雨終於停下來，還部分時間放晴

中午，往凱旋門酒店食 buffet (bonnie 兩天前已預訂)，1200-1430，三送一，埋單 $464，抵！

途經 MGM，被一位畫家吸引著 …

餐廳環境、食物款式和質素都相當不錯

餐後，是時候前往威尼斯人渡假村欣賞冰雕

『冰 FUN 世界 (ICE WORLD)』入場費 $100 (中銀卡九折，金沙會員八折)

細細粒 “打孖" 穿上童裝羽絨，身處零下廿六度，不足十五分鐘，手腳開始僵硬，咀唇發黑，身在震，頭亦痛 … 不久，手指僵至無法按動相機

離開展覽場地，買過手信，隨即拆回氹仔碼頭乘 1700 巨龍返港

明天是 bonnie 嘅生辰

細細粒今晚同佢食飯慶祝

佢想食雲南菜

於是我哋就去咗旺角雅蘭商場嘅

阿詩瑪雲南風味軒

我哋選擇了每位 $118 套餐，都唔錯o架！

• 冷盤：香醬涼茄子併野菌腐皮卷

• 雲南氣鍋雞

• 翡翠蒸餃

• 農家酸湯魚

• 麗江炒雜菌

• 酸辣雜醬米線

• 甜品：玫瑰冰粉

近期忙於 NLP 功課，連 yoga & 畫畫時間都少咗

今晚決定約老豆& 肥媽出街食飯鬆鬆

winnie 都有嚟

同老豆食飯，一定係去酒樓

佢哋揀咗富臨

點咗：冬瓜盅，上湯龍蝦伊麵，鮑魚鵝掌，海蔘煲，腐竹浸皇帝苗

今日細細粒放假，原定行書展 … 結果去咗嘆茶、yoga & shopping

去咗 jusco $10 店逛逛，果然要破財 …

（左）超抵，$10/120ps，最重要以後飲 “多多" 有得用

（右）見佢幾靚又有用，抵買 $10/2ps

哎呀！去 $10 店一心想買 folder … 點解無咗回事喔！？！

奇異果（獼猴桃）的鈣含量是葡萄柚（西柚）的 2.6 倍、蘋果的 17 倍、香蕉的 4 倍，如果要補鈣，奇異果比任何鈣片和所謂加鈣奶產品都有效。有朋友最近發現了一個簡易有效的減肥法，她每天早起先吃兩個奇異果，身體居然一天瘦一磅。我覺得很不可思議，上網查了一下，才知道奇異果不但早被當成減肥神品熱炒，還是一個大奇跡：「奇異果是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可以減肥，因為能協助身體燃燒糖分與脂肪，而且可以排除水分。加上奇異果又有很多纖維，可以增加飽足感，它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。奇異果亦可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。它所含的豐富果膠及維生素Ｅ，能促使血液迴圈順暢，增進性能力，可降低膽固醇，對心臟健康很有幫助。奇異果中的微酸，能促進腸胃蠕動，減少腸胃脹氣。奇異果亦能改善睡眠品質。奇異果有豐富的維生素 C，一顆奇異果含的維生素C 就有 87 毫克，是橙的 2 倍。果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素 E，可以防止發生眼睛黃斑部病變。奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，更能治療陽痿。奇異果中含有多種氨基酸，可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。」

只是一項「可作為腦部神經傳導物質」已經了不得！我們有時候太累，明明意識清楚，但無法用語言清楚表達，這便屬於腦部神經無法傳導。腦退化的患者，便是嚴重腦部神經傳導失常，即使改善了行動，但腦部神經傳導功能也很難恢復，奇異果竟然有這個功能！

中醫說，奇異果「調中下氣、（這就是說，奇異果對脾虛、腸不健康的人是恩物！）主骨節風、（治風濕，難怪奇異果可以改善怕冷體質與水腫）癱瘓、長年白髮」。連風癱、白髮都可以治！奇異果還能阻斷致癌物質 ── 亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達 98％，有抑制癌細胞的作用。還有，果膠果酸等可以給皮膚補充養分，預防黑斑，使皮膚更加美白細膩。

奇異果百分之八十的營養在果皮部分，可是奇異果的皮很多毛，怎麼吃？找一塊新的廚房洗碗用的百潔布，表面很粗那種，就可以把皮上的毛擦刮掉。用兩隻刮毛以後的奇異果，加小半杯水，連皮放在攪拌機中攪爛，馬上小口喝下，放久了不喝會氧化。在早餐以前吃最好，從冰箱直接取出的太寒，要先在溫水泡一下。

奇異果是寒性，吃後拉肚子不要吃。奇異果與蜂蜜、或者牛奶一起食用會引起腹瀉、腹脹、腹痛。有人還會對奇異果過敏，但是沒有因食用奇異果導致的死亡病例報告。有研究報告發現部分奇異果品種比較不易引發過敏反應。報告研究 37 名對奇異果過敏的成人，發現特定品種奇異果（包括金黃色奇異果）比常見的深綠色海華德（ Hayward）奇異果不易引發過敏。綠色奇異果的致敏性蛋白質含量，是金黃色奇異果的 50 倍。