今日又熱又曬，小妹仍然堅持行山，因為這條路線很久之前已經想行，但一直無機會；其次，是因為知道沿途會經過石龍拱，
希望天公造美，讓我可以近瞰青馬、汲水門、汀九三橋一帶美景，可惜卻事與願違，那只怪香港的空氣累事，實在太差了
1:00 荃灣 MTR會合大隊，行至港安醫院作起點，沿引水道至上下花山、石龍拱，永吉橋(草坪小休)，途經蓮花澗口，林蔭小路往南坑排村，元朗散隊，步程4小時許 
「 元荃古道 」 是一條昔日村民往來荃灣與元朗的山徑古道，對當年十八鄉一帶的村民十分重要 , 因他們必須沿這古道把農作物運往荃灣的市集以換取日用品 。沿途風景優美，既可近瞰青馬、汲水門、汀九三橋及大欖隧道，亦可在蒼翠林蔭樹中漫步 
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