今天上了一課特別的瑜伽班：「式子與呼吸」
簡單說，是一課淨心班。
細細粒想同大家分享分享。
當中部份內容，大家不妨參詳參詳 (宜早上修習)：
當你早上醒來，要觀想眾生都跟你一樣醒來。是由煩惱中醒來。
這時候，你坐起身，以打坐的姿勢，雙手放在膝蓋上，用鼻子吸氣，把氣吸入丹田，再用口把氣吐出，連續做三至七次。
在吸氣的同時，你必須觀想，你吸的氣，是宇宙之氣，是潔淨清純的大自然之氣；而在吸氣時，放在膝蓋上的雙手要漸漸地抓緊著膝蓋。吐氣時，抓著膝蓋的雙手要漸漸放鬆，而吐出來的氣，則是你體內渾濁的污氣；要盡量把這污氣由身體裡排出。
讓宇宙加持你，使你這一天能在開闊的心胸和明朗的感覺中生活。
在這個醒神早課做完之後，你就下床，你可以如常的上廁所、刷牙、洗臉、梳頭……
開心小貼士
一大清早緊記對著鏡子開心地笑！記住：是開心的笑！自己看著鏡子，使勁地、好好地、開心地笑，笑出個燦爛的笑容來。心情不好笑不出？笑不出也得笑，笑笑的成了習慣，你的一天就真的開心了。
早上醒來
笑出燦爛的一天
｡。｡▫❤♡❤‥外星小美怡‥❤♡❤▫｡。｡ 
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