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去年六月到韓國旅行時，Winnie 示意我記得買這款蘆薈啫喱，當時買了 3 盒 (折合港幣不過 $25)，其中兩盒用作手信，餘下的一盒留作自用
一盒真是好耐用，天天用，用足一年，現仍有四分一
而且的確達到保濕功效，剛過去的秋冬，就是因為它，臉蛋沒有出現脫皮情況
藉此向大家推介這平價護膚品，偶爾於團購網見到有得賣，大家不妨一試

網上介紹多達 8 種不同使用方法：

當保濕面膜：皮膚乾燥起皮時，用作補水面霜或面膜，效果最為理想。晚上洗完臉敷在臉上15-20分鐘就可以洗去，一周2-3次，可以改善膚質，讓膚色亮澤。當睡眠面膜也可以，只需在基礎護膚後再塗薄薄一層蘆薈，等明天早上起床再洗掉便可。
妝前保濕啫喱：上妝前先敷個15分鐘補補水，皮膚也容易上妝。
鬚後鎮靜：男士剃鬚後，可在剃鬚部位使用此產品，舒緩剃鬚時對皮膚產生的刺激。女士脫毛後亦可塗上蘆薈鎮靜皮膚。
頭髮護理：蘆薈也可以當髮膜？是啊！可取適量本品用於髮梢，防止頭髮打結，清爽不黏膩！
當眼膜舒緩眼腫：當眼周乾燥或者浮腫時，可將冷藏過的鎮靜啫喱，塗於化妝棉上，敷在眼部15分鐘，可緩解乾燥浮腫。
滋潤指甲：多次擦塗指甲油，洗掉指甲油之後會發現指甲變得暗沉，失去原有光澤。可以用蘆薈薄薄的塗在指甲上，並按摩吸收，可幫助恢復指甲光澤。
身體護理：可用於全身，滋潤全身肌膚，防止乾燥、痕癢，使肌膚潤澤柔滑。
曬後修復：皮膚被陽光曬傷或者曬紅時，一定要記得做曬後護理否則皮膚會變紅變黑，可考慮將面膜紙在鎮靜啫喱中浸透後，敷在面部15分鐘，可有效鎮靜曬傷刺激。如不喜歡用面膜紙，其實塗厚厚一層塗於面上，敷15分鐘後，將不能完全吸收的啫喱擦去亦可。身體其他部份，如頸部、手臂等亦可使用。

穀物名稱	成份及功效
紅米	含豐富的纖維、蛋白質、維他命、礦物質和微量元素。纖維能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃乾淨；豐富的維他命B群，能舒緩神經緊張、提升睡眠質素；完整的礦物質和微量元素則可預防因礦物質不足而致的千百種病患，穩定血糖的功效。
青米	青米有止洩痢、利尿等之效。
黑芝麻	黑芝麻是健康長壽食物，其中含有的鈣、磷、鐵、維他命A、B、D、E、F、卵磷脂、脂麻素、蛋白質、油酸等，都正是頭髮生長最需要的養分，所以多吃令鬚髮烏黑、強壯筋骨、補虛生肌、健腦長壽，亦可補益肝腎，填補精髓，養血精氣。如果食前將芝麻磨碎，養分更易為人體所吸收。
白芝麻	芝麻營養成份主要為脂肪，約佔一半，蛋白質、醣類、膳食纖維的含量也很豐富。芝麻並含有豐富的維生素B、E與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質。白芝麻可補肺氣、益肝腎、潤五臟、堅筋骨、明耳目、耐飢渴、烏髮、利大小便、逐風濕氣、涼血解毒，而且能益壽延年抗衰老，是民間最常用婦女產後的補品。
紅豆	紅豆富含蛋白質、維他命B、食物纖維，還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆能利尿消腫、清熱解毒、健脾益胃、消腫排膿、止渴解酒、促進心臟活化等功效。對改善脾虛水腫、腳氣病、膿瘡腫毒等效果尤佳。
黑豆	黑豆含有豐富蛋白質、維他命B1、B2、脂肪、鈣、磷、鐵、黑豆素、葉酸、大豆黃酮類物質等營養成分，可活血利水、袪風解毒，治水腫、腳氣、黃疸、瘡腫。黑豆含大量亞麻油酸，可降低血脂及膽固醇，並能預防腰酸及感冒，有益腎臟、補益氣血。黑豆可作藥物外用，能治療濕疹、神經性皮炎、白癜風等疾病。內服能促進黑色素原轉變為黑色素。
黃豆	黃豆約含35% 的蛋白質，具有使血管柔軟、預防心臟病及防治貧血的功能；其中的鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質、纖維及卵磷脂含量豐富，有防止便秘、促進肌膚美麗、預防骨質疏鬆、健腦、促進荷爾蒙的分泌、減輕更年期徵狀等效用。
小米	小米含豐富蛋白質及維他命B1、B2、E及易於消化的碳水化合物，是唯一一種在消化後呈鹼性的穀物，有助平衡人體酸鹼度。具益氣和胃、健脾養陰、除虛熱、助安眠等功效；對改善消化不良、腹瀉、失眠尤有幫助，適合烹調粥飯，糖尿病者亦可食用。小米具有對脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉與產後、病後體虛或失眠、體虛者有益。可抑制體內自由基活躍，能達到抗氧化、延緩老化的功效。
葵瓜子	葵瓜子有潤肺、平肝、消滯和驅蟲作用，它的維他命E及 B1含量很高，有延緩人體細胞衰老、增強記憶力、保持青春的作用；它含脂肪50%，其中大部分為亞油酸，是人體必需的脂肪酸，能維持細胞膜柔軟、彈性和活動；亦可調節血壓、防止膽固醇沉積和血管硬化，是美容及美髮的食品。葵瓜子還能潤腸通便、通氣排膿，便秘者可多食用。
黑米	黑米中的B族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；賴氨酸含量是它的2-2.5倍。能降低膽固醇、防止動脈硬化、降低血糖、頭昏耳嗚等症狀，長期食用還具有補血潤腸、生津通乳、健髮烏髮、潤澤肌膚等功效。專供孕婦補虛養身之寶。
蓮子	功效：養心、益腎、補脾止瀉、澀腸。治夜寐多夢，遺精淋濁，久痢虛泄，婦人崩漏白帶。1) 補脾止瀉，因為甘平補益，澀能收澀，所以可用於脾虛久泄，食欲不振者，蓮子因為可以滋補脾陰，又能止瀉，所以稱其能厚實腸胃。2) 補腎固精功效，可用於腎虛遺精、滑精，此時當用石蓮子，收澀能力更強。3) 用於虛煩、驚悸、失眠，本品有養心、益腎、交通心腎的作用，因為君相火旺，是大腦皮層過於興奮，此時用帶心蓮子效果較好，藥理研究蓮子心有降血壓的作用。
杏仁	1) 杏仁有單不飽和脂肪酸可幫助保持膽固醇的正常含量。2) 杏仁所含的豐富維他命E是強力的抗氧化劑，能幫助預防動脈內斑塊的聚集，以避免心臟病發作。
紅扁豆	營養成份：蛋白質、鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、維生素A、B1、B2、蔗糖、葡萄糖、脂肪酸等。紅扁豆有改善視力、緩和眼部疲勞、發炎傷口有消炎的作用、可降低膽固醇、防治糖尿病、心血管疾病、預防結腸癌。
百合	含甲基麥氨酸。清熱寧心、潤肺止咳、補中益氣。肺熱咳嗽、肺病吐血、肺癰、傷寒後百合病，虛、煩、驚、悸、神經衰弱、腳氣浮、癰腫發背及瘡腫等。
胚芽麥	胚芽麥可預防老人痴呆症。
麥芽糖	麥芽糖屬二糖類，白色針狀結晶，易溶於水，而非常見金黃色且末結晶的糖膏，甜味比蔗糖弱。一種還原糖，與酵胚芽麥母發酵變為酒精，和稀硫酸共熱，變為葡萄糖，常被入藥。麥芽糖具養顏、補裨益氣、潤肺止血、綬急心痛、滋潤內臟、開胃除煩、通便秘等功效。
小麥胚芽	小麥胚芽能抗氧化、舒緩肌膚敏感、清除疲勞、恢復精神、活化腦細胞、增強記憶力。
淮山	淮山是藥用食用俱宜的常用的食材，味甘、性平，有健脾止瀉、補腎收攝之效，可治脾虛食少、便溏泄瀉、遺精尿頻、遺尿白帶等症。
茯苓	有利水滲濕、健脾化痰、寧心安神的功能。用於小便不利、水濕停滯、脾虛腹瀉、食少脘悶、痰飲咳嗽、痰濕入絡、肩背酸痛、咳逆、胸悶、心悸、失眠等。現代還用於子宮炎症、慢性副鼻竇炎。
芡實	芡實含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、核黄素和抗壞血酸、灰分、樹脂等，具有滋養强壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精、治白帶和利尿等作用。
南瓜子	南瓜子是良好的蛋白質、脂肪和礦物質來源，含豐富維他命Ｅ，有助預防衰老；又有大量鋅，可降低膽固醇、減輕患上動脈硬化、支氣管癌、前列腺癌的機會；亦有健腦、加強骨骼發育、促進灼傷癒合等功效。中醫認為南瓜子具有消水利腫和驅蟲作用，對產後手腳浮腫、百日咳、痔瘡、感染蛔蟲等毛病有不錯的療效。調理生理機能、新陳代謝、荷爾蒙分泌、腎結石及女性子宮頸癌。
麥冬	有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩、潤腸通便的功能。用於肺虛發熱、咳逆痰稠、咽喉不利、胃熱陰傷、津少口渴、舌紅乾、虛煩失眠、腸燥便秘等。還用於溫熱病熱入心營、身熱夜甚、煩躁不安。現代用冠心病。
紅薏仁	紅薏仁有抗敏功效、幫助消化、清熱、利濕，具收斂作用，可排膿、健脾、止瀉、除濕利尿。促進新陳代謝、防止青春痘、皮膚粗糙，具有淡斑、減少斑點形成、降血脂等。

讓自己輕安自在，只要我們懂得 －－－ 活在當下

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日本花王 KAO 熱力蒸氣眼膜

有很多香港人都有失眠的煩惱，長期失眠會令人身心受損，其實我們可以借助一些食物來提高睡眠質素，其中一種有助大家睡得好一點的食物，就是小米粥。

小米含有豐富的色氨酸，晚餐以小米粥作為主食，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。這一種物質可以降低興奮度，能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感，給你一個安穩的睡眠。

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沐浴期間三分鐘修護

哎呀！又生痱滋 …

一般而言，普通人一年約生痱滋二至四次，正常會於十至十四天內自愈，若直徑超過五毫米，則約要六周才能康復。當發現經常兼連續不斷長痱滋，兩周後亦未有自愈迹象，便應及早求診作進一步檢查。

其實保持良好飲食作息習慣、多做運動減壓，均能減低生痱滋的機會。除此以外，因缺乏維他命B(B1，2，6及12)、鐵質、葉酸及鋅均會增加患痱滋的機會，故均衡飲食非常重要。

各款食物中，肝臟(如豬肝)富鐵質、鋅、維他命B6、B12及葉酸；肉類蘊含多種維他命B，尤以紅肉含豐富鐵質、鋅及維他命B1。至於素食者，可從綠葉蔬菜如(菠菜、茼蒿)、豆類、豆腐、麥皮中吸收這些營養素，有助預防痱滋。

相信大家的臉蛋都曾長過『痘痘』 …

屬發生在毛囊皮脂層的慢性皮膚病，因為身體污垢堵塞毛孔，油脂無法排出，結果形成暗瘡。

中醫角度，皮膚是體內五臟六腑的鏡子，臉上這幅『暗瘡地圖』正好告訴你身體哪處出了問題。

自去年經 Harmony 的推介下，細細粒逐漸養成一個小習慣，就是每天用淮山（藥粉）沖水飲用

其實除了淮山之外，還有很多穀物具養生功效

資料來源：蘋果日報

高抬貴腿：深層靜脈栓塞症

（大家都需要哦！）

這次的介紹的知識與我們日常生活上的作息

有相關性，沒想到平時長時間坐著或是站著

可能會引起以下的病症，真的需要小心，平

時起來動一動、走一走，讓自己與這病症完

全沒關聯性：

減壓良方

前幾天偶爾於雜誌上看到一篇關於減壓的文章，發現當中有幾個簡單的日常減壓方法，藉此同大家分享一下。

2 分鐘的陽光洗禮

原來自然光照能讓人心情放鬆，缺少陽光照射則容易令人疲倦及情緒低落。當你工作緊張或勞累時，可走到窗前享受 2 分鐘的陽光照射，令體溫升高，增加激素分泌，讓人頓時心情開朗。

花 3 分鐘留意生活中的瑣碎事物

我們經常忽視日常生活中的一些平常事物，但它們有助清除內心的壓力。例如為盆栽澆水、陪小狗玩耍都是不錯的良方。

完全沉默 5 分鐘

噪音會削弱人的精力，擾亂神經的正常功能，所以每天不妨擠出幾分鐘讓自己完全沉靜下來，關掉手提電話、不再 check email、不與人說話，這短短數分鐘寧靜，就能起了減壓作用。

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讓自己輕安自在，只要我們懂得－－－活在當下

　哎呀！又生痱滋 …