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無己已經是七月初 (2/7) 心靈氣質講座的主題

John Gottman：無己是 "高情緒智商的人際關係，見於如何處理衝突"

心理測試：你易否．．．

Ａ）匆忙下結論

Ｂ）以性格歸因批評別人

Ｃ）理怨別人製造困境

Ｄ）退出討論

Ｅ）介定被攻擊

　　　　來處理婚姻／合夥人的關係？

評分方式：各題０－２０分

                      寥寥可數５分，偶然１０分，慣常１５分，必然反應２０分

破壞人際關係（產生衝突）沿於３個情況

• 絕對的真理

• 表面的真理

• 想像的真理

要做到無己，先要理解：

（１）關愛的目標是 "分享意義"，行動是支持對方的夢想實現。

（２）自我的人有四毛病：

　　　（ａ）為自己辯護 defensiveness

　　　（ｂ）干擾商量氣氛 stonewalling

　　　（ｃ）批評 criticism

　　　（ｄ）輕蔑 contempt

　　　　　　　　而無己無私的人就會關顧到別人

（３）好夥伴最擅長說："等等，我需要冷靜一會" 和用有趣的表情來取代火藥味。

（４）婚姻過程有６９％衝突，是不能解決的。

　　　如：擁有兒女（雙方意願），宴會款待熱情，兒女的宗教決擇。

　　　只有 "回到友情" 的尊重才可化解。

（５）男性在衝突後平復力較慢，女性卻能安慰放鬆，後者易再舊事重提。

（６）學習關愛先要每日記下留意對方一些微細發現。

　　　〔夫妻＜－－＞保持好朋友關係（容忍度自然會高）〕

（７）聆聽後撮要轉述會使對方感到再受重視。

　　　（正如廣告，一般要收看６次才能有深刻印象）

人為何會離群？？

因為他們未能領悟：

    與別人聯系（分享思想，感覺），就是更加接近自己。

凡是不可結黨，不可貪圖虛浮的榮耀；

只要存心謙卑，各人看別人比自己強。

各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事。